Er det vigtigt om man indtager vitamin-piller eller ej...

Hvis ja, hvilken slags er god, til muskelforøgelse ??

selvfølgelig er det vigtigt....

det bedste du kan gøre at få en super god multivitamin......

den jeg vil anbefale kan du se på dette link: http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... uctid=1194

det bedste du kan gøre at få en super god multivitamin......

Nej, det bedste du kan gøre er, at planlægge din kostplan således at du får alle dine basale vitamin & mineral behov dækket gennem alm kost.

Men det er det færeste der har styr på dette, så det næst bedste er at tage vitamin piller som supplement til din alm. kost !

JBH.... ja det har du ret i, men der er næsten ingen der har så meget styr på deres vitamin indtag, at de ikke har glæde af en god mulitivitamin!!!!

Jeg vil give marle ret.... Det er næsten umuligt at spise det hel rigtige. De kræver meget regning... Men jbh0007 Du har også ret for det er da det allerbedste !

Et godt multivitamin er utroligt vigtigt og er på listen over de essentielle ting en hårdttrænende person har brug for. Selv hvis du spiser 100% korrekt, kan det være svært at få dækket alle sine vitamin og mineral behov, så er det er en nødvendighed at supplere.

Hej.

Der er altså ikke enighed i fag/interesse-kredse om, hvilke mængder af vitaminer og mineraler, som er det optimale. Eksperterne er delt i 3 grupper. En gruppe mener, at en god og varieret kost giver dig så meget, at det er unødvendigt med tilskud. En anden gruppe siger, at man bør tage en almindelig bredtdækkende multi-pille, hvor mængden af vitaminer og mineraler er på 100 % ADT (Anbefalet Daglig Tilførsel). Og en trejde gruppe med Vitalrådet som repræsentant mener, at vi bør have store mængder af antioxidanter. http://www.vitalraadet.dk

Hvilken af disse 3 grupper, som har ret, kan vi "almindelige dødelige" ikke vide.

Mit UVIDENSKABELIGE råd som ikke-ekspert er at finde et slags kompromi mellem de 3 grupper. Det vil sige en slags gylden middelvej.

Derfor er jeg tilhænger af det , som jeg kalder "LIGHT"-vitaminpiller.

50 % af ADT af de fleste vitaminer og mineraler. (De sidste 50 % skal komme gennem kosten).

100-200 % af antioxidanterne.

Jeg kalder det en "LIGHT"-vitaminpille, da det indeholder under 100 % af ADT af de fleste vitaminer og mineraler.

Jeg er modstander af et tilskud af FÅ antioxidanter i STORE mængder. Jeg tror, at det er bedre med MAGE antioxidanter i MINDRE mængder. Antioxidanterne arbejder nemlig sammen.

Måske bør sådan et tilskud både indeholde alfa-caroten, beta-caroten, lutein, lycopene, ALA, antioxidanten SOD og Q10 . (Bemærk at forkortelsen ALA også bruges om en n-3-fedtsyre).

kharnal skrev:Et godt multivitamin er utroligt vigtigt og er på listen over de essentielle ting en hårdttrænende person har brug for. Selv hvis du spiser 100% korrekt, kan det være svært at få dækket alle sine vitamin og mineral behov, så er det er en nødvendighed at supplere.

Helt korrekt......

Nogle der spiser andre piller ?!

Traning packs fra prolab eller også omnimin er kanon

Kan du ikke lige sætte et link ind Marle ?

værsgo:


training pack
http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=577


Omnimin
http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=775

Ok... Nice nok !

omnimin er valgt som den bedste og mest komplette vitamin pille flere gange....

Marle skrev:omnimin er valgt som den bedste og mest komplette vitamin pille flere gange....

Synes også Kaare fablede noget om, at det blev årets produkt i 2003 eller 2004.. Men jeg har i hvert fald bestilt en pakke Omnimin inde på http://www.bodyman.dk

Ok kunne være de skulle prøves !

madsen ja så er du ihvertfald dækken ind for vitaminer!

Hvad så med mineraler ???

haha dem er da skam også dækket indfor med det produkt.... elsker det, bare spørg kåre!

Som Marle skiver så er Omnimin eller Prolabs tranings packs noget af det bedste man kan tage. Kan varmt anbefales - Fås hos Bodyforum - se MArles henvisninger i tråden !