vl sko under dødløft

Hej BB!
Lige nu dødløfter jeg i vl-sko med cirka 2.5 cm hæl. En fyr i centret fortalte mig i dag, at dette var en dårlig idé, fordi hælen gjorde, at skinnebenene "kommer længere frem" under udførelsen. Jeg kan godt forstå problemet, men jeg synes ikke, at dette forhindrer mig.
Men er det virkelig en dårlig idé, at dødløfte i vl-sko? Jeg har jo også skoene på, under "dødløftet" i starten af power clean :-k

Ikke dårligt, per se, det ændrer bare løftet en smule. Du kommer lidt højere op (en smule større ROM), og den højere hæl giver dig en større vandring over knæleddet, hvilket flytter stresset mere over på quads, og tager lidt af arbejdet fra bagkæden. Løftet bliver altså lidt mere quad-dominant, og en smule mere deficit, end ellers -hvilket selvfølgelig også vil betyde lidt færre kilo på stangen.

Hvis du er komfortabel med at løfte i VL-sko, er der dog intet i vejen med det. Bare du er opmærksom på, at et løft i flade sko/sokker/bare tæer giver dig et mere ryg-intensivt løft; hvilket er hvad mange gerne vil have ud af øvelsen.

Mange tak for svaret! Jeg tror bare jeg vil gøre det i sokker fra nu af så

vl sko under dødløft

Brugere online