Vokser mere om maven?

Jeg har trænet i snart 5 måneder nu og har til aften har jeg så taget lidt mål for at se lidt på fremgangen. Det viser sig så at jeg faktisk er vokset mere om maven end ved musklerne.

Jeg har taget 9 kilo på og jeg træner jeg basisøvelserne plus supplerende øvelser til resten.

Nogen der har en ide om hvad jeg gør galt siden kiloene hellere vil side på maven? ](*,)

Det er du ikke alene om, i mine bulk-perioder tager jeg også fedt på (hvis der er fedt du snakker om), og det første sted det sætter sig er på maven - samt ryger det på maven også sidst. Ved ikke hvordan du ser ud i dag eller hvor høj din fedtprocent er, men hvis du vil ned i fedtprocent og fjerne noget af fedtet på maven, skal du begynde at cutte. Hvis det kun er musklerne på maven som er blevet større er det kun godt.

Ja planen er at bulke indtil slutningen af marts og så begynde at cutte hvis der er masse nok til det, ellers vente til næste år (Hvilket jeg regner med det bliver). Men endnu ved jeg ikke nok om træning til at vide om, hvor lang tid det er godt at bulke? Men ja det kan jo godt være at det er musklerne i maven der er vokset. Evil wheel er jo hård men resultaterne kan jo ikke ses pga. sul ;)

Mænd lagrer fedt meget centralt, så hvis du har taget 9 kg på (hvor en del af det uden tvivl er fedt), vil du naturligvis få en større maveregion, både pga. muskelmasse, men også fedt.

Hvis du føler du får for meget fedt på kroppen i forhold til muskelmasse, skulle du tage at skrue en lille smule ned for kalorieoverskuddet.

Ja måske burde jeg skrue lidt ned for kalorie overskudet da jeg ikke har den mest aktive hverdag for tiden, efter jeg er blevet arbejdsløs.

loonatic skrev:Ja måske burde jeg skrue lidt ned for kalorie overskudet da jeg ikke har den mest aktive hverdag for tiden, efter jeg er blevet arbejdsløs.

Det er jo netop kun en grunden til at skrue op for aktiviteten, så man ikke sidder der hjemme og falder sammen.

Så istedet for at ædre mindre ville jeg lave mere.

loonatic skrev:Ja måske burde jeg skrue lidt ned for kalorie overskudet da jeg ikke har den mest aktive hverdag for tiden, efter jeg er blevet arbejdsløs.

Du skal jo bare tilpasse dit kalorie indtag. Men du kan jo nøjes med at lean bulke. en 200-300 Kcal i overskud frem for 500

hehe jeg tæller ikke kalorier, jeg æder bare for at være sikker på jeg er i overkud og det er jeg helt sikkert ;)

Det er bare bloat. Jeg tabte 4kg på 14 dage op til stævne og tabte mig nok 4-6cm om maven og nu er de på igen. Du kan bare droppe carbs og spise lidt flere proteiner, det hjalp i hvert fald godt på mig.

Bloat? Væske? Er det ikke noget man forbinder med AS?

Vokser mere om maven?

Brugere online