Vokser muskler kun i 48 timer efter træning?

Vokser muskler kun i 48 timer efter træning

Skrevet af Nikolaj Bach, BSc. Scient. Med. og personlig træner

Læs artiklen her: https://www.bodylab.dk/shop/vokser-musk ... 247c1.html

"Mange steder kan man læse at musklerne kun vokser i op til 48 timer efter træning.

Dette er baseret på nogle træningsstudier, hvor man har målt muskelproteinsyntesen (~ opbygning af ny muskelmasse) i perioden efter træning. Og disse studier har vist at de muskelopbyggende processer kun er øget væsentligt i et par døgn efter træning, og måske endda kortere tid i trænede personer."

Kommenter artiklen i denne tråd.

Overload skrev:Vokser muskler kun i 48 timer efter træning

Skrevet af Nikolaj Bach, BSc. Scient. Med. og personlig træner

Læs artiklen her: https://www.bodylab.dk/shop/vokser-musk ... 247c1.html

"Mange steder kan man læse at musklerne kun vokser i op til 48 timer efter træning.

Dette er baseret på nogle træningsstudier, hvor man har målt muskelproteinsyntesen (~ opbygning af ny muskelmasse) i perioden efter træning. Og disse studier har vist at de muskelopbyggende processer kun er øget væsentligt i et par døgn efter træning, og måske endda kortere tid i trænede personer."

Kommenter artiklen i denne tråd.

Har tidl. trænet split i alle mulige kombi også flere gange om dagen, inden og efter arb./skole, og registrerede....at pt. som er hverdag fullbodytræning, virker optimalt spec. ang. neurotransmitterstimuli sådan at optimeres; Hvilket så igen tilsyneladende skaber hormonoptimering via forespørgselslign. reaktionsmekanisme.

Det er i høj grad relevant at fokusere på folks erfaringer, da div. forsk. forsøg ofte er præget af store usikkerheder grundet manglende belysning af folks forsk.heder som indledningsvist ikke kan katagoriseres efter.

Vokser muskler kun i 48 timer efter træning?

Brugere online