Vudering af kost plan

Nåh nu har jeg så prøvet at sammensætte min egen kost plan og ville gerne høre hvad i synes om den... Måske har i nogle erstatninger til alt det rugbrød og mælk?

Mit ligevægts intag ligger desuden omkring de 2900-3000 kalorier

kost/index.php?plan_id=14933

Jeg syntes du mangler noget mere grønt / frugt, samt at få mere sundt fedt ind (gennem olier, nødder, fed fisk osv.), men ellers ser det da meget fint ud

Hej

Det ser rigtig godt ud, og ja mere grønt ville ikke skade,

Sørg for at spis flere gange om dagen, og ikke kun 2 gange f.eks. Det er sundere for kroppen, og hvis du vil udvikle dig styrke mæssigt er det den rigtige vej

Mvh Kenni

Vudering af kost plan

Brugere online