Vudiring af kostplan.

Hej alle. Har nu ændret meget i min kostplan, osv.. Så ville høre om i gad og vudere den? Noget jeg skal tilføje, noget jeg skal fjerne?

Udover kostplanen tager jeg:
Fiskeolie unikon 10ml (84 kaloier, 9.2gram fedt(
Multi vitamin.. Hvidløgs piller..

På forhånd mange tak

Hvad er dine stats for det første?
Der mangler noget frugt / grønt, og syntes også der er plads til mere sundt fedt (nødder, olie, fed fisk osv.)

Jok skrev:Hvad er dine stats for det første?
Der mangler noget frugt / grønt, og syntes også der er plads til mere sundt fedt (nødder, olie, fed fisk osv.)

ah vidste jeg havede glemt noget (med hensyn til stats)
ca 81 kilo, 1.85, ligevægt på ca. 3000

Er lidt nysgerrig: Hvad dækker aftensmad mere præcist over? For syntes ikke at 325 kalorier lyder af særligt meget, når vi nu snakker aftensmad

Udover du mangler sundt fedt, kommer alle dine kulhydrater stortset kun fra sukker i form af weightgainer, kakao og yoghurt, og det syntes jeg ikke er optimalt

Jok skrev:Er lidt nysgerrig: Hvad dækker aftensmad mere præcist over? For syntes ikke at 325 kalorier lyder af særligt meget, når vi nu snakker aftensmad

Bestemmer ikke selv over aftensmaden, som sån, så hva der blier severet, og det plejer ca. og være omkring det..

@Hofsq: Hva synes du så jeg skal tage ud, og ligge ind i stedet for? ;)

Andre der vil sige noget?

tager imod alt! ;)

Vudiring af kostplan.

Brugere online