Vurdering af 2-split

Hey har kigget på dette 2-split program og synes det ser spændende ud, men synes rækkefølgen af øvelserne er lidt mærkelig, eller er det bare mig?

http://slettet af admin.dk/trningsprogram-2 ... gave-1577/

Har kørt B2B i snart et år on-off og er ærlig talt kørt halv-død i det efterhånden.

Her er det:
Dag 1 – Bryst, Triceps, Skulder:

Øvelser:
BB Military Press
DB Benchpress
BB Close-grip Benchpress
Dips
BB Incline Benchpress
DB Rear Lateral Raise

Dag 2 – Ben, Ryg, Biceps:
Øvelser:
BB Squat
BB Romanian Deadlift
Pullups (Bredt greb)
DB Bent-over Row
Lunges
Calfpress
Barbell Curl

Dag 4 – Bryst, Triceps, Skulder:

Øvelser:
DB Incline Benchpress
DB Seated Shoulderpress
Dips
BB Benchpress
DB Lateral Raise
Cable Pushdown
Shrugs

Dag 5 – Ben, Ryg, Biceps

Øvelser:
BB Deadlift
BB Front Squat
Chinups (smalt greb)
BB Bent-over Row
Lying Leg Curl
DB Lying Rear Row
DB Hammercurl

5x5 i de store og 4x8 i de andre

Vurdering af 2-split

Brugere online