I alt: 1109
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1106
Mit første udkast ser sådan her ud:
Bryst-Triceps
Bench 5*6-8
DB decline 4*6-8
Incline cable flyes 4*6-8
Dips 4*6-8
Triceps Extensions 4*6-8
Ryg-Nakke-Biceps
DL 5*6-8
DB BOR 4*6-8
Pulldown 4*6-8
Seated cable row 4*6-8
Shrugs 5*6-8
BB curls 4*6-8
Hammer curls 4*6-8
Ben-Skulder-Mave
Squatz 5*6-8
Leg extensions 4*6-8
Seated leg curl 4*6-8
Smith calf raises 4*6-8
DB shoulder press 4*6-8
DB lat raise 4*6-8
Crunch maskine 6*6-8
Nu er mit spørgsmål så bare til jer, hvad i synes der mangler for at det bli'r kickass
?
