Vurdering af Fullbody 2x/uge

Hej folkens,

Er lige hoppet fra et 2-split program jeg kørte 3x/uge til et fullbody jeg kører 2x/uge (kun 2 gange pga. børn, job og andre tidsrøvere). Ville super gerne have jeres vurdering på om det ser fornuftigt ud eller høre om der er et bedre alternativ. Fokus er masse dvs. i hvert fald beholde den mængde jeg har og gerne putte lidt på. Ser sådan her ud og er ret most når jeg er færdig:

1. BB bænk
2. Incline DB bænk
3. Squat
4. Dødløft
5. Military
6. BB BOR
7. Weighted pull-ups
8. Weighted dips
9. EZ-bar curls

Rep range: 6-8 og 3-4 sæt

Vurdering af Fullbody 2x/uge

Brugere online