Vurdering af hjemmelavet træningsprogram

Hejsa allesammen!
Jeg har begivet mig igang med at lave mit eget træningsprogram, som jeg selv synes er spændende, og passer til de ting, der er mulighed for at lave på min efterskole. Så jeg har lavet et simpelt 2 split program og håber at det er blevet nogenlunde.
Jeg vil meget gerne have noget feedback på hvad jeg skal lave om, og evt hvad der er godt. Så hvis der er for mange øvelser eller for få, så smid endelig en kommentar.
Det er mit første hjemmelavede program, så vær blide ;)

PS. Jeg løber 2 gange om uger + spiller fodbold.

EDIT: Er Overhead Triceps Extensions lidt for meget triceps? Burde jeg ikke fjerne den?

Vurdering af hjemmelavet træningsprogram

Brugere online