Hej alle
Jeg har lige lavet nogle dage med kostplaner, og vil høre hvad I syntes om dem.
Målet er at jeg skal cutte, og få en lavere fedtprocent.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1493
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1490
Følg bodybuilding.dk på
Vurdering af kostplan :D
Side 1 af 1
- Vedhæftede filer
-
- 4754-4.GIF (19.75 KiB) Vist 53 gange
-
- 3144-3.GIF (19.18 KiB) Vist 54 gange
-
- 5692-1.GIF (17.73 KiB) Vist 53 gange
-
- 8226-2.GIF (17.96 KiB) Vist 53 gange
- Reputation point: 0
- Indlæg: 10
- Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:17
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det ser umiddelbart fornuftigt ud. Masser af carbs og godt mod protein, men hvad vejer du og hvad er dit ligevægtsindtag? 3000?
for 2500kcal om dagen lyder fint hvis ligevægten er 3000..
for 2500kcal om dagen lyder fint hvis ligevægten er 3000..
Where there is a will, there is a way!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 492
- Tilmeldt: 16. jan 2007, 20:15
- Geografisk sted: Gladsaxe
- Træner her: Atlas Motion og Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 112.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jamen er 185 høj, vejer 73 kg.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 10
- Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:17
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Aaalt for lidt fedt. Fordelingen skal nok nærmere være 40/30/30.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 363
- Tilmeldt: 14. jun 2007, 19:36
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
hulck skrev:Aaalt for lidt fedt. Fordelingen skal nok nærmere være 40/30/30.
Uenig. Specielt under cut.
Jeg vil sige omkring 55 carbs/25-30 protein/15-20 fedt..
Where there is a will, there is a way!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 492
- Tilmeldt: 16. jan 2007, 20:15
- Geografisk sted: Gladsaxe
- Træner her: Atlas Motion og Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 112.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster
