Hey BB.
Mit mål er at bulke. Mit ligevægtsindtag ligger på 2928 kcal (12252 kJ)
Jeg ville gerne høre jeres vurdering ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1451
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1450
Følg bodybuilding.dk på
Vurdering af kostplan
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 11
- Tilmeldt: 16. dec 2009, 18:04
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dr.Koga skrev:Hey BB.
Mit mål er at bulke. Mit ligevægtsindtag ligger på 2928 kcal (12252 kJ)
Jeg ville gerne høre jeres vurdering ?
Ikke for at være ond eller noget, men synes kostplanen er ret dårligt sammensæt...
Stort set intet fedt og ingen proteiner = no go!
Langt flere proteiner og færre kulhydrater... Hvor er kødet, grøntsagerne og det sunde fedt?
Dit aftensmåltid bør, i mine øjne, består af 200g kød, ris/pasta/etc. og en spandfuld grøntsager...
Sørg for at dine måltider altid indeholder en god del protein, fedt og kulhydrater for at sørge for en jævn strøm...
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Har du læst artikler om kost.
At pumpe er at leve ;-)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 325
- Tilmeldt: 6. jun 2005, 14:27
- Træner her: Hobro Helse Sport
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster
