Vurdering af kostplan.
Skal lige siges, at ikke alt er 100 % efter mål, men ca(maden i kostplanen)
Mit ligevægtsindtag er 3325kcal
16 år
184-85cm høj
84-84.5kg
3-5 dage stående arbejde (træner 6 gange om ugen, men synes at det andet ligevægtsindtag lød overdrevet højt).
Mit mål er ikke nødvendigvis at cutte, men bare ligge på samme vægt og derefter opbygge større muskler med en højere vægt. Ergo, jeg har intet imod at cutte lidt, men vil hellere tage på i vægt, baseret på muskelmasse.
Noget som kan tilføjes, cuttes ned på eller andet? (Til aftensmaden, altså den med kødet, der får jeg lidt grøntsager)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1499
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1496
Følg bodybuilding.dk på
Vurdering af kostplan
Side 1 af 1
- Vedhæftede filer
-
Løft med udstyr (stævne/træning):
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg
BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg
BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1167
- Tilmeldt: 8. nov 2009, 20:32
- Geografisk sted: Tårnby ... TSK
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 217.50
- - Dødløft: 222.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster
