I alt: 1439
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1436
Jeg skal igang med at tabe mig en del, og som erfarne folk siger, så har jeg talt mine kalorier og flættet dem ind i et skema.
Jeg vil gerne tabe mig 30 kg op til jul, bulke til forår, og cutte igen til sommer. Info om mig:
Alder: 18 år
Vægt : 112 kg
Højde : 187 cm
Rutinemæssigt 3-5 gange om ugen i fitness
30 min intensivt bike + jump rope
styrketræning ( kind of a newbie, så jeg tager det næst tungeste jeg kan løfte, og laver nogle sæt af det )
Produkter:
Proteinpulver: Nutrisport 90+ protein.
Præs. fremmende: SuperPump
Kosttilskud: Omega 3 fiskeolie
Ligevægtsindtag = 3329 (Kilde http://slettet af admin.dk/ligevaegtsindtag-beregner/)
Min kostplan:
kostplan
Er det en realistisk kostplan? Vil jeg tabe for meget muskelmasse? Og er det realistisk at nå sit mål på 4 mrd?
