Vurdering af kostplan.

KOSTPLAN.
STATS
Højde:187
Alder:19
Vægt:99kg
BF%:14

Vurder venligst lige denne kostplan, jeg har længe haft problemer med at blive mæt, når jeg kommer hjem fra skole og ind fra aftensmad, så nu har jeg smidt den klump mad en med skyr og musli og håber den kan holde mig mæt et par timer.

kostplan

Hvad er formålet ? Vægtøgning- eller tab?

Ser umiddelbart fint ud. Hvis du har svært ved, at styre sulten synes jeg du burde overveje, at skære ned på måltidsfrekvensen. Synes hurtigt man kommer til, at tænke på mad hele tiden hvis man skal æde hver 2-3 time. Hvis du foretrækker det på den måde så fortsætter du selvfølgelig bare sådan, men det er ihvertfald mit råd at få færre, men mere voluminøse måltider

Veiny skrev:Hvad er formålet ? Vægtøgning- eller tab?

Ser umiddelbart fint ud. Hvis du har svært ved, at styre sulten synes jeg du burde overveje, at skære ned på måltidsfrekvensen. Synes hurtigt man kommer til, at tænke på mad hele tiden hvis man skal æde hver 2-3 time. Hvis du foretrækker det på den måde så fortsætter du selvfølgelig bare sådan, men det er ihvertfald mit råd at få færre, men mere voluminøse måltider

Mit mål er at cutte ned til 10% BF. Det kan være jeg skulle prøve større men mindre måltider, har bare altid hørt at 5-7 måltider dagligt er det sundeste

Har lavet nogle få ændringer, hvad synes du... Håber dog man kan blande A38 og SKYR

Evt.. flere små måltider..

pedersenww skrev:Evt.. flere små måltider..

Det er jeg lige gået væk fra

Vurdering af kostplan.

Brugere online