Vurdering af kostplan.

Hej.
Jeg har lavet min bulk kostplan, som gerne skulle smide lidt ekstra kilo på kroppen. Men eftersom dette er første gang jeg konstruere sådan en kostplan, ville det være rart med lidt feedback.

Jeg er 20 år.
175 høj.
71 kg.
Mit ligevægtindtag er ifølge bodylabs begregner på godt 2800.

Mit mål er selvfølgelig at tage muskelmasse på, uden at få alt for store mængder fedt med i købet. Vil det være et realistisk mål med denne kostplan?

kostplan

Du har vist rigelige med protein..

Min umiddelbare indskydelse ville være 40-60g mindre protein og læg det på carbs i stedet. Lidt af det på fedt hvis du hellere vil det.

Vurdering af kostplan.

Brugere online