Vurdering af mad og vægt.

Hej allesammen..

Det er sådan jeg skal til USA om 2 måneder, og har besluttet mig for jeg ville tabe mig lidt inden så jeg ikke ser helt fortabt ud på stranden.

Så min kostplan kommer til at være nogenlunde sådan her hver dag.

7-8 - Skyr med havregryn.

10-11
2 rugbrødder med makrel eller tun.

1-2
6 gulerødder.

aftensmad
140 gram kylling + grøntsager (Wokblanding)

Træner 4-5 gange om ugen + fodbold 3 gange om ugen, spørgsmålet er så om jeg skal dyrke mere cardio end vægtløftning? Eller ville jeg tabe mig fint nok af bare at træne som jeg plejer, men spise det samme? Hvordan skal fordelingen være?

Undskyld min ligefremhed, men 2,5 år på sitet, og så kan du ikke engang regne ud, at du skal levere lidt mere information end dette, for at modtage ordentlig vejledning?

Det er ganske enkelt umuligt at svare på. Hvad vejer du? Hvad har du beregnet dit ligevægtsindtag til? Hvor store mængder spiser du? Der er en verden til forskel om du indtager 50 g havregryn eller 150 g. Skriv det ordentligt ind i en kostplan. Brug evt. den på boardet. Først derefter vil det være muligt for os at give et fingerpeg.

Vurdering af mad og vægt.

Brugere online