Vurdering af mit split

Hvordan ser mit split ud:

Dag 1: Bryst & Biceps
Dag 2: Ryg & Skulder
Dag 3: OFF
Dag 4: Skulder & Triceps
Dag 5: Ben, Ryg, Biceps & Mave
Dag 6: OFF

Forslag og kritik modtages med kyshånd!

Anabolsk skrev:Hvordan ser mit split ud:

Dag 1: Bryst & Biceps
Dag 2: Ryg & Skulder
Dag 3: OFF
Dag 4: Skulder & Triceps
Dag 5: Ben, Ryg, Biceps & Mave
Dag 6: OFF

Forslag og kritik modtages med kyshånd!

Det er meget sparsomt, det du oplyser da du ingen logbog har.
Hvad er din vægt på, hvilken højde, alder, hvor længe har du trænet.

Men for at vurdere dit split, så ser det ikke fornuftigt ud, dag 2 træner du skulder efter brysttræningen ved mange øvelser bliver forreste del af skuldermuskulaturen aktiveret og kan dermed godt hæmme skuldertræningen (kan godt fungere men kommer an på trænings erfaringen).

Bryst kun 1 gang ugentligt :-k

Ben kun 1 gang ugentligt :-k

Mave det samme :-k

Du har ikke skrevet den 7 dag på og såfremt træningen her består af mave, ben, bryst

, så skal du nok se bort fra mit indlæg.

Mvh august

Vurdering af mit split

Brugere online