vurdering af nyt trænings program

Programmet er oprentligt fra "KJs hypertrofi og cardio traening" som jeg fandt på MOL. har dog lavet lidt om på det. så ville lige høre hvad i syntes om det formålet med programmet er at køre det i cut periode så krafterne er måske ikke helt hvad de har været. Cykler dog også 25 km om dagen. Hvis i syntes der er for lidt cardio i programmet.

Skriv hvis der er noget helt galt ;)

ps. military er nok ikke rigtig da jeg har ingen anelse om hvad jeg kan tage i den. kan først teste imorgen så bliver nok lavet lidt om! xD

Taget i betragtning af at du cutter, synes jeg din forventede stigning i bænk er lige stor nok. At stige 12,5 kg i bænkpres på 8 uger er da ret pænt selv når man bulker

+ Den omgang singles ved hvert pas er ret hård ved kroppen, spørgsmålet er om du kan klare presset, når du samtidig siger du cykler 25 km dagligt.

flamingopikken skrev:Taget i betragtning af at du cutter, synes jeg din forventede stigning i bænk er lige stor nok. At stige 12,5 kg i bænkpres på 8 uger er da ret pænt selv når man bulker

+ Den omgang singles ved hvert pas er ret hård ved kroppen, spørgsmålet er om du kan klare presset, når du samtidig siger du cykler 25 km dagligt.

jeg stiger ikke 12,5 kg i bænk satte den lidt lavere da jeg regner med at mad sulten tager lidt på krafterne. lige pt kan jeg sagtens tage 3x5 med 100kg. så jeg satte den bare lidt lavere til at starte med ;)

det er vel meget få mennesker der siger mens de cutter? ellers er der noget jeg har misforstået

og skal også lige siges at det kun er 4gange om ugen jeg cykler. da det er frem og tilbage til skole cykler jeg jo ikke lørdag/søndag og fredag bliver det nok heller ikke til cykling da jeg kun har 4 lektioner altså 3timer. gider bare ikke cykle hele vejen hjem når jeg næsten lige er ankommet

vurdering af nyt trænings program

Brugere online