Weight Gainer eller protein pulver?

Jeg har trænet i næsten et år og har tænkt på at starte på noget pulver. Jeg vil gerne opbygge muskelmasse.

Jeg har haft rimelig fremgang.
Vejer 70kg og har rimelig lav fedtprocent.

Vil det overhovedet hjælpe og hvad skal jeg vælge?

Om det vil hjælpe kommer an på hvordan dit protein/kalorie indtag ser ud lige nu..

Du skal helst ha 2g protein eller over pr. kg du vejer.. dvs 140g om dagen.. du kan så vælge at købe en gainer m. kulhydrater hvis du vil bulke lidt op..jf. artiklen bulk her på bb...

Det ville være en fordel hvis du fortalte os hvad du spiser på en normal dag.

er det til efter træning?

Jeg ville nok anbefale dig at køre proteinpulver + carbs, og så selv blande. Så kan du altid dosere proteiner og kulhydrater alt efter hvad du selv behager.

Weight Gainer eller protein pulver?

Brugere online