Weight Gainer eller Protein pulver?

Hej bodybuilding.dk,

er ny og vil gerne begynde at tage min træning seriøst, men kan ikke finde ud af om jeg skal købe Weight Gainer eller Whey Protein?

vil gerne vide hvad er bedst og hvad forskellen på de to er. er 16 år, 175 høj og vejer 68kg. søger ikke efter at komme til at ligne en Fitness model eller have et "lean" look men mere et bodybuilder-look som et ordentligt brød. altså noget lignende: http://www.nypost.com/rw/nypost/2010/05 ... 00x300.jpg

søger råd. tak på forhand

Først og fremmest skal du have styr på din kost.

Kort sagt er forskellen på WG og protin at WG har mindre protin og en hel masse kulhydrater, oftest i form af sukker. Protinpulver har meget mere protin og minimum sukker/kulhydrater.
Jeg vil anbefale at du får din kost på det rene, og derefter køber protinpulver til at drikke efter din træning. Kosten er ligeså vigtig som træningen hvis du vil opnå gode resultater.

Sådan som jeg forstår det, så er dit mål at få smidt noget masse på kroppen og at fedtprocenten ikke er så vigtig, så jeg vil helt klart anbefale WG, da det kan være svært i starten at indtage nok kalorier til at ligge i et stabilt kalorieoverskud, og der er WG en stor hjælp fordi det giver mange kalorier, uden at man behøver indtage store mænger

BloodJunkie skrev:Først og fremmest skal du have styr på din kost.

Kort sagt er forskellen på WG og protin at WG har mindre protin og en hel masse kulhydrater, oftest i form af sukker. Protinpulver har meget mere protin og minimum sukker/kulhydrater.
Jeg vil anbefale at du får din kost på det rene, og derefter køber protinpulver til at drikke efter din træning. Kosten er ligeså vigtig som træningen hvis du vil opnå gode resultater.

Tak for rådet, har ikke en kostplan men spiser en masse kød, grøntsøger som broccoli osv. og 2-3 bananer om dagen. Min fedtprocent ligger omkring de 14-15 stykker, og søger at bygge en rigtig stor muskelmasse på kroppen. Er det ok? hvad ville du råde mig til at bruge, WG eller Protein pulver?

Bjarke Andersen skrev:Sådan som jeg forstår det, så er dit mål at få smidt noget masse på kroppen og at fedtprocenten ikke er så vigtig, så jeg vil helt klart anbefale WG, da det kan være svært i starten at indtage nok kalorier til at ligge i et stabilt kalorieoverskud, og der er WG en stor hjælp fordi det giver mange kalorier, uden at man behøver indtage store mænger

Tak for rådet, min fedtprocent ligger på 14-15, og vil gerne bygge en rigtig stor muskelmasse på min krop. Anbefaler du stadig WG? Synes selv jeg spiser sundt med en masse kød, grøntsager og frugter.

Først og fremmest skal du finde ud af hvordan din protein/carb/fedt balance er nu, og så kan du se hvad du mangler bagefter, det er nok egentlig min bedste anbefaling

Men som udgangspunkt er forskellen jo bare at der er flere kalorier i WG, fordi der er flere carbs i

Bjarke Andersen skrev:Først og fremmest skal du finde ud af hvordan din protein/carb/fedt balance er nu, og så kan du se hvad du mangler bagefter, det er nok egentlig min bedste anbefaling

Men som udgangspunkt er forskellen jo bare at der er flere kalorier i WG, fordi der er flere carbs i

Yes, gør jeg. Men det er ikke fordi jeg mangler fedt på kroppen jeg vil have det, er blevet bildt ind at WG giver flere kulhydrater som skulle gøre at du skulle tage hurtigere på i muskler sammen med træning.

Altså du skal bruge energien fra kulhydrater til at omdanne protein til muskler, men det er ingen problem at få kulhydrater nok, er er massere i ris, pasta og brød

Weight Gainer eller Protein pulver?

Brugere online