tag man normalt ikke 40 gram WG før og efter træning, eller hvor meget tag man ca?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1442
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1440
Følg bodybuilding.dk på
Weight Gainer & kreatin ..
Side 1 af 1
vil lige spørge jer BB om noget
tag man normalt ikke 40 gram WG før og efter træning, eller hvor meget tag man ca?
tag man normalt ikke 40 gram WG før og efter træning, eller hvor meget tag man ca?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 50
- Tilmeldt: 24. jun 2011, 15:44
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Der er ikke nogle faste rammer for hvor meget man skal, eller bør, tage. Som udgangspunkt ville det være en bedre ide at få flere kcal gennem en fornuftig kost (flere vitaminer, mineraler, fibre osv.).
Hvis dit ønske er at tage på, kan du blot supplere med den mængde weight gainer, der gør at du ligger over ligevægtsindtaget. Fx kan du starte med 50g dagligt, foruden din sædvanlige kost, og se hvor det fører dig hen.
Hvis dit ønske er at tage på, kan du blot supplere med den mængde weight gainer, der gør at du ligger over ligevægtsindtaget. Fx kan du starte med 50g dagligt, foruden din sædvanlige kost, og se hvor det fører dig hen.
Eat clen, tren hard
-
- Reputation point: 135
- Indlæg: 8205
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster
