Weight Gainer

Hej jeg er 17 år 190 høj og vejer 70 kg.

Jeg træner 3-4 timer i ugen og har gjort det i et års tid men kan ikke tage vægt på selv om jeg spiser og spiser

derfor har jeg tænkt på at prøve med noget Weight Gainer fra bodylab eller måske proteinpulve?
Hvad skal jeg gøre for at øge min vægt/muskelmasse?

Ikke for at brokke mig eller noget, men der er mange indlæg omkring bulk, spisning m.v. herinde. Det er bare at søge på forummet.

Derudover er det simpleste råd vel at du begynder at spise mere end du er vant til, proteinrige måltider - ved ikke hvor meget du går op i at tælle kalorier, men dette er også en mulighed. Nødder er bl.a. godt at bulke med. Indeholder masser af kcal og sundt fedt.

Men ellers ja, shakes er godt til at tage på i vægt med også - sørg for at få rigeligt protein før, under og efter træning.

artikler/kost-kosttilskud/weight-gainer-hvad-er-det.html

Morten Bisgaard skrev:Hej jeg er 17 år 190 høj og vejer 70 kg.

Jeg træner 3-4 timer i ugen og har gjort det i et års tid men kan ikke tage vægt på selv om jeg spiser og spiser
derfor har jeg tænkt på at prøve med noget Weight Gainer fra bodylab eller måske proteinpulve?
Hvad skal jeg gøre for at øge min vægt/muskelmasse?

Kunne du ikke prøve, og poste dit kostprogram så vi kan se, hvad du fylder dig med?

Weight Gainer

Brugere online