Weight Gainer

Jeg har et hurtigt spørgsmål ang. Weight Gainer.

Er der nogle "formler" for hvor meget man skal tage efter træning?

fx. 0,5 g pr. kropskilo?

Takker på forhånd for hurtige svar

Der er ingen konkrete "formler".
Med weightgainer er det éns personlige behov der skal dækkes. Hvis man tager nemt på og er bange for det sætter sig som fedt, skal man ikke indtage store mængder. Har man et højt stofskifte og ønsker at tage på skal man tage mere.
Jeg drikker x3 250 gram gainer om dagen og jeg har et forholdsvist højt stofskifte og ønsker at tage på.
Men husk det kun er et supplement til din kost

Yonas skrev:Der er ingen konkrete "formler".
Med weightgainer er det éns personlige behov der skal dækkes. Hvis man tager nemt på og er bange for det sætter sig som fedt, skal man ikke indtage store mængder. Har man et højt stofskifte og ønsker at tage på skal man tage mere.
Jeg drikker x3 250 gram gainer om dagen og jeg har et forholdsvist højt stofskifte og ønsker at tage på.
Men husk det kun er et supplement til din kost

Husk at det er det samlede kcal som afgør om du tager på, eller taber dig.

3x250g weightgainer om dagen?!?!?!

alwin skrev:
Yonas skrev:Der er ingen konkrete "formler".
Med weightgainer er det éns personlige behov der skal dækkes. Hvis man tager nemt på og er bange for det sætter sig som fedt, skal man ikke indtage store mængder. Har man et højt stofskifte og ønsker at tage på skal man tage mere.
Jeg drikker x3 250 gram gainer om dagen og jeg har et forholdsvist højt stofskifte og ønsker at tage på.
Men husk det kun er et supplement til din kost

Husk at det er det samlede kcal som afgør om du tager på, eller taber dig.

3x250g weightgainer om dagen?!?!?!

lol det fucked... måske spiser han bar morgen mad og lever af gainer xD

Yonas skrev:Der er ingen konkrete "formler".
Med weightgainer er det éns personlige behov der skal dækkes. Hvis man tager nemt på og er bange for det sætter sig som fedt, skal man ikke indtage store mængder. Har man et højt stofskifte og ønsker at tage på skal man tage mere.
Jeg drikker x3 250 gram gainer om dagen og jeg har et forholdsvist højt stofskifte og ønsker at tage på.
Men husk det kun er et supplement til din kost

Har du skrevet rigtig?? 750g gainer om dagen?? :shock:

Så ka jeg godt se at sådan en 6kg's spand fra BODYLAB ikke rækker langt

hahaa. 150 gram x3 =D>

. MY BAD

Yonas skrev:hahaa. 150 gram x3 . MY BAD

Stadig rigtigt meget :b

Yonas skrev:hahaa. 150 gram x3 . MY BAD

Haha okay. Det er dog stadig for meget, hvis du spørger mig

Det er for stadig at opnå et spark af proteiner samtidig

Spis dog bar noget mad ?? ik det der "spis 3 gange dagligt" og så resten af tilskud... SPIS!

Yonas skrev:hahaa. 150 gram x3 . MY BAD

Lyder stadig af meget

Men nu er jeg heller ikke jordens største, så ved ikke hvad der skal til.
Tror jeg holder mig til min 70-80 gram lige efter træning og så æder for resten

baseman skrev:
Yonas skrev:hahaa. 150 gram x3 . MY BAD

Lyder stadig af meget Men nu er jeg heller ikke jordens største, så ved ikke hvad der skal til.
Tror jeg holder mig til min 70-80 gram lige efter træning og så æder for resten

Kan du li skrive ernæringen i Gaineren du bruger?

ckp2906 skrev:
baseman skrev:
Yonas skrev:hahaa. 150 gram x3 . MY BAD

Lyder stadig af meget Men nu er jeg heller ikke jordens største, så ved ikke hvad der skal til.
Tror jeg holder mig til min 70-80 gram lige efter træning og så æder for resten

Kan du li skrive ernæringen i Gaineren du bruger?

Pr 100g:
390 kcal
32g protein
60g carbs
2,4g fedt

Afmåler det ikke, men tager bare ca. 1½ måleske med top.. Kan godt ske det blir tættere på 100g..

baseman skrev:
ckp2906 skrev:
baseman skrev:
Yonas skrev:hahaa. 150 gram x3 . MY BAD

Lyder stadig af meget Men nu er jeg heller ikke jordens største, så ved ikke hvad der skal til.
Tror jeg holder mig til min 70-80 gram lige efter træning og så æder for resten

Kan du li skrive ernæringen i Gaineren du bruger?

Pr 100g:
390 kcal
32g protein
60g carbs
2,4g fedt

Afmåler det ikke, men tager bare ca. 1½ måleske med top.. Kan godt ske det blir tættere på 100g..

ja så har du nok ret i at 70-80g er tilpas

og så kast noget mad ind

ckp2906 skrev:
baseman skrev:
ckp2906 skrev:
baseman skrev:
Yonas skrev:hahaa. 150 gram x3 . MY BAD

Lyder stadig af meget Men nu er jeg heller ikke jordens største, så ved ikke hvad der skal til.
Tror jeg holder mig til min 70-80 gram lige efter træning og så æder for resten

Kan du li skrive ernæringen i Gaineren du bruger?

Pr 100g:
390 kcal
32g protein
60g carbs
2,4g fedt

Afmåler det ikke, men tager bare ca. 1½ måleske med top.. Kan godt ske det blir tættere på 100g..

ja så har du nok ret i at 70-80g er tilpas og så kast noget mad ind

Ja, efter lige at ha kigget på det jeg blandede op idag blir det nok nærmere de 100 gram men mener heller ikke jeg bør ha meget mere. Spiser for det meste frokost inden for en en time efter min shake.
Og blander op med ½l minimælk, så der kommer jo også 17g protein og 25g carbs hvis jeg ikke husker meget forkert.

Mener jeg har fået at vide herinde at der skad 25? g prot til at aktivere musklerne efter træning `??? pas.... Men 25-30g prot skulle være helt fin og med din frokost relativt hurtigt efter ser jeg ingen problemer

Weight Gainer

Brugere online