Weight gainer.

Hej, jeg søger hjælp med noget weight gainer da jeg har købt 6 kg hjem.

hjælpen jeg søger er så som hvor meget skal man tage af daglig dosis, og hvor mange gange?

Og hvad tager man på hvis man vejer ca. 70 kg, og hvor lang tid skal man tage det før at man kan se en forskel?

Tak for hjælp på forhånd :wink:

Hey.
Jeg er ikke nogen ekspert i emnet, men du tager ikke på af, at drikke weight gainer uden, at sammensætte en solid kost med kalorie overskud. Lav evt. en kostplan på siden og link den og få respons.
Læs nogle artikler om kost her på siden eller bodylab begge steder har hjulpet mig rigtig meget med både træning og kost

Hvorfor har du købt 6kg når du intet aner om det? ](*,)

Skinke har fat i det rigtige. WG er bare kcal, og så længe du ikke indtager mere end hvad du forbrænder, så vil du ikke tage på. Så som sagt, så dyk ned i artiklerne her på siden omkring kost. Der er masser af brugbar viden i dem og du vil helt klart være bedre rustet efterfølgende.

Fordi jeg har altid fået afvide at det ville hjælpe til mig, og jeg indtager jo også masser af mad for ved jo godt at jeg skal have en masse kcal.
og jeg intager også mere end jeg forbrænder.

Jeg kan lige smide min kostplan ind i morgen engang, så kan i jo hjælpe mig derfra hvis i gider?

Skal da med glæde hjælpe hvis jeg har tid til det, men ellers er jeg sikker på der er nogle meget klogere hoveder end mig derude, som gerne vil hjælpe dig

Tak for det.

Weight gainer.

Brugere online