SienZ skrev:Weight Gainer og Protein + Kulhydrat = Det samme. Så hvis du har taget det før, så får du ikke mere ud af at tage Weight Gainer.

Tag det når du lyster, og i de mængder du har brug for, for at opnå et kalorieoverskud. Efter træning kunne være et godt tidspunkt, og som mellem-måltid, hvis du ikke får nok kalorier

JeppeBaek skrev:

SienZ skrev:Weight Gainer og Protein + Kulhydrat = Det samme. Så hvis du har taget det før, så får du ikke mere ud af at tage Weight Gainer.

Tag det når du lyster, og i de mængder du har brug for, for at opnå et kalorieoverskud. Efter træning kunne være et godt tidspunkt, og som mellem-måltid, hvis du ikke får nok kalorier

Regnede nu ikke med at tage det efter træning da jeg allerede udfylder mine 1g/kg kropsvægt kulhydrater og 0,25/kg kropsvægt protein. Tager det nu også allerede som mellemmåltid, men tænkte om det var bedre at dele det udover formiddag/eftermiddag/aftenskaffe eller bare tage en stor shake nu hvor det lige passer. Og om det kan benyttes før træning for ekstra energi?

flamingopikken skrev:

JeppeBaek skrev:

SienZ skrev:Weight Gainer og Protein + Kulhydrat = Det samme. Så hvis du har taget det før, så får du ikke mere ud af at tage Weight Gainer.

Tag det når du lyster, og i de mængder du har brug for, for at opnå et kalorieoverskud. Efter træning kunne være et godt tidspunkt, og som mellem-måltid, hvis du ikke får nok kalorier

Regnede nu ikke med at tage det efter træning da jeg allerede udfylder mine 1g/kg kropsvægt kulhydrater og 0,25/kg kropsvægt protein. Tager det nu også allerede som mellemmåltid, men tænkte om det var bedre at dele det udover formiddag/eftermiddag/aftenskaffe eller bare tage en stor shake nu hvor det lige passer. Og om det kan benyttes før træning for ekstra energi?

Hvis du allerede har dækket dit post-workout måltid/shake ind, og bare skal have lidt ekstra kcal i løbet af dagen, er et fuldstændig komplet ligegyldigt hvornår du drikker det. Gør det når det passer dig .

JeppeBaek skrev:

flamingopikken skrev:

JeppeBaek skrev:

SienZ skrev:Weight Gainer og Protein + Kulhydrat = Det samme. Så hvis du har taget det før, så får du ikke mere ud af at tage Weight Gainer.

Tag det når du lyster, og i de mængder du har brug for, for at opnå et kalorieoverskud. Efter træning kunne være et godt tidspunkt, og som mellem-måltid, hvis du ikke får nok kalorier

Regnede nu ikke med at tage det efter træning da jeg allerede udfylder mine 1g/kg kropsvægt kulhydrater og 0,25/kg kropsvægt protein. Tager det nu også allerede som mellemmåltid, men tænkte om det var bedre at dele det udover formiddag/eftermiddag/aftenskaffe eller bare tage en stor shake nu hvor det lige passer. Og om det kan benyttes før træning for ekstra energi?

Hvis du allerede har dækket dit post-workout måltid/shake ind, og bare skal have lidt ekstra kcal i løbet af dagen, er et fuldstændig komplet ligegyldigt hvornår du drikker det. Gør det når det passer dig .

Super Det var lige det jeg ledte efter. Men har stadig ikke fået svar på om det kan bruges som pre-workout måltid/shake. Synes jeg har set nogle kostplaner hvor WG er det, da jo indeholder en del hurtige kulhydrater?

SienZ skrev:

JeppeBaek skrev:

flamingopikken skrev:

JeppeBaek skrev:

SienZ skrev:Weight Gainer og Protein + Kulhydrat = Det samme. Så hvis du har taget det før, så får du ikke mere ud af at tage Weight Gainer.

Tag det når du lyster, og i de mængder du har brug for, for at opnå et kalorieoverskud. Efter træning kunne være et godt tidspunkt, og som mellem-måltid, hvis du ikke får nok kalorier

Regnede nu ikke med at tage det efter træning da jeg allerede udfylder mine 1g/kg kropsvægt kulhydrater og 0,25/kg kropsvægt protein. Tager det nu også allerede som mellemmåltid, men tænkte om det var bedre at dele det udover formiddag/eftermiddag/aftenskaffe eller bare tage en stor shake nu hvor det lige passer. Og om det kan benyttes før træning for ekstra energi?

Hvis du allerede har dækket dit post-workout måltid/shake ind, og bare skal have lidt ekstra kcal i løbet af dagen, er et fuldstændig komplet ligegyldigt hvornår du drikker det. Gør det når det passer dig .

Super Det var lige det jeg ledte efter. Men har stadig ikke fået svar på om det kan bruges som pre-workout måltid/shake. Synes jeg har set nogle kostplaner hvor WG er det, da jo indeholder en del hurtige kulhydrater?

Det kan det sagtens. Jeg har selv brugt det som pre-workout, det fungerer ganske fint Så er der masser af energi til træningen

JeppeBaek skrev:

SienZ skrev:

JeppeBaek skrev:

flamingopikken skrev:

JeppeBaek skrev:

SienZ skrev:Weight Gainer og Protein + Kulhydrat = Det samme. Så hvis du har taget det før, så får du ikke mere ud af at tage Weight Gainer.

Tag det når du lyster, og i de mængder du har brug for, for at opnå et kalorieoverskud. Efter træning kunne være et godt tidspunkt, og som mellem-måltid, hvis du ikke får nok kalorier

Regnede nu ikke med at tage det efter træning da jeg allerede udfylder mine 1g/kg kropsvægt kulhydrater og 0,25/kg kropsvægt protein. Tager det nu også allerede som mellemmåltid, men tænkte om det var bedre at dele det udover formiddag/eftermiddag/aftenskaffe eller bare tage en stor shake nu hvor det lige passer. Og om det kan benyttes før træning for ekstra energi?

Hvis du allerede har dækket dit post-workout måltid/shake ind, og bare skal have lidt ekstra kcal i løbet af dagen, er et fuldstændig komplet ligegyldigt hvornår du drikker det. Gør det når det passer dig .

Super Det var lige det jeg ledte efter. Men har stadig ikke fået svar på om det kan bruges som pre-workout måltid/shake. Synes jeg har set nogle kostplaner hvor WG er det, da jo indeholder en del hurtige kulhydrater?

Det kan det sagtens. Jeg har selv brugt det som pre-workout, det fungerer ganske fint Så er der masser af energi til træningen

Fedt fedt fedt Double win, er det ikke cirka 20 min før man skal tage hurtige kulhydrater?

Onishi skrev:Jeg har hørt mange sige det er en dårlig idé at tage en shake før sengetid.. Kan det passe?