weigth gainer vs. proteinpulver

jeg har indtil videre kun brugt kreatin og proteinpulver...

nu er mit spørgsmål da jeg vil til at begynde med weigth gainer om jeg kan nøjes med det udelukkende eller jeg også skal supplere med proteinpulver?

eller nogen med proteinpulver efter hver træning og et par weigth gainer shakes hver dag?

5-4-2007

Jeg mener nu at det har været oppe et par gange før det her enme...
Det med WG kontra protein pulver....
Men da en shaker med WG i jo indeholder ca ligeså meget protein som hvis du tager en skefuld ren protein pulver er der da ingen grund til at ha begge dele?
Men hvis du ved at du i løbet af dagen kommer til at mangle protein og ikke vil indtage for mange kcal i form af WG kan du da godt supplere de to ting lidt... Men så tag WG efter træning da kroppen hurtigere optager proteinet efter træning hvis der bliver indtaget sammen med nogen kulhydrater som der er 60% af i WG.... :wink:

5-4-2007

rene-k skrev:da jeg vil til at begynde med weigth gainer

Hva er forresten dit hensigt med at skifte over til WG frem for bare protein pulver?
Er det fordi du ikke kan indtage nok kcal i løbet af dagen og så vil supplere med WG?

Prøv at læse den her artikel:

artikler/kostogkosttilskud/WeightGainerhvaderdet.php

Man kan slet ikke svare på dit spørgsmål sådan lige uden at kende din kost osv.

tak for linket det hjalp...

lige et spørgsmål mere når man holde sin uges pause efter man har nået sit max i træningsprogrammet, skal man da indtage ligeså mange proteiner og kalorier?

min krop er muskuløs med rimelig store muskler, og et lille lag fedt udenover mavemusklerne.

rene-k skrev:tak for linket det hjalp...

lige et spørgsmål mere når man holde sin uges pause efter man har nået sit max i træningsprogrammet, skal man da indtage ligeså mange proteiner og kalorier?

min krop er muskuløs med rimelig store muskler, og et lille lag fedt udenover mavemusklerne.

Tja, jeg følger normalt følgende fremgangsmetode! De første to døgn efter sidste træningspas kører jeg med det normale bulkindtag, hvorefter jeg halverer mit bulkindtag de næste to dage! Resten af dekonditioneringen fortsætter jeg blot med ligevægtsindtaget, for ikke at få unødvendigt fedt på kroppen!

weigth gainer vs. proteinpulver

Brugere online