WG eller protein pulver?

Hej. Har tænkt over at når jeg starter på mit HST program på mandag, vil jeg også gerne have lidt ekstra kg på kroppen. Jeg er 184cm og vejer 71kg og er rimelig slank i forvejen. Så ville gerne vide om jeg også får lidt ekstra kg hvis jeg holder mig til protein pulver. Mit mål rent vægtmæssigt er at nå op på 75-78kg, så er jeg nødsaget til at bruge WG for at få ordenligt udbytte af det rent vægtmæssigt?

Først og fremmest, hvis du vil op i vægt, skal du spise alt hvad du kan!
Så derfor ville jeg nok WG hvis jeg var dig.

Tak, det med at spise alt hvad jeg kan er ikke noget problem. Spiser faktisk mere end hvad jeg kan finde råd for herinde. Indtil videre har jeg spist 5 gange idag, og mangler stadig aftensmaden

Men hvor meget WG skal jeg så have om dagen og hvordan skal det fordeles? Og når jeg tager WG er det så også muskelopbyggende eller ?

Stregen skrev:Tak, det med at spise alt hvad jeg kan er ikke noget problem. Spiser faktisk mere end hvad jeg kan finde råd for herinde. Indtil videre har jeg spist 5 gange idag, og mangler stadig aftensmaden Men hvor meget WG skal jeg så have om dagen og hvordan skal det fordeles?

Når jeg vikelig bulker tager jeg, morgen, efter træning, og inden sengetid.

Hvis du tager bodylabs WG vil jeg sige du skal tage 2-3 skoops per servering, uden top

Spørger nok dumt igen .. Skoops? Og igen, er det også muskelopbyggende?

Stregen skrev:Spørger nok dumt igen .. Skoops? Og igen, er det også muskelopbyggende?

scoops=skeer, WG er ikke kun muskelopbyggende men også fedt-opbyggende. Det er jo fyldt med kcal.

Okay, tak. Men når du siger det både er fedt og muskelopbyggende, er det vel ikke det fedt der kommer til at sidde vildt tydeligt på dellerne? For jeg forbrænder ekstremt meget af "det løse fedt" når jeg træner håndbold. Hvor lang tid holder sådan et kg WG sådan ca.?

Stregen skrev:Okay, tak. Men når du siger det både er fedt og muskelopbyggende, er det vel ikke det fedt der kommer til at sidde vildt tydeligt på dellerne? For jeg forbrænder ekstremt meget af "det løse fedt" når jeg træner håndbold. Hvor lang tid holder sådan et kg WG sådan ca.?

jeg plejer at købe 6 kg ad gangen. det vil sige om jeg så bulker eller bare indtager det normalt, så kan jeg ikke sige hvor langt tid et kilo holder.

men forresten 1 scoop= ca. 50 gram, så kan du jo lige selv regne det ud.

Dvs 20 scoops pr. kg. og jeg skal indtage 2*3 scoops om dagen? eller er det kun de dage jeg træner? og evt hvor mange scoops de dage jeg ikke træner?

Gør dig selv en tjeneste og regn sammen hvad du indtager i løbet af en dag, altså af protein, fedt kulhydrater osv.

Okay, bliver ikke lige nu, men er det meningen jeg skal indtage WG hver dag ?

Sørg for at tilpasse din kost så weightgainere er et tilskud/supplement. Som Trucker siger så feder en WG, så det handler tilpasning

hvis man tager for meget WG, så skal du nok se noget fedt!

Hehe, tak for advarslen og rådende Oliver og også tak for rådende rising. Køber en bøtte WG inden for de næste par dage, så må jeg lære at tilpasse det til min kost.

WG eller protein pulver?

Brugere online