WG eller protien pulver

jeg vil gerne tage 4 kg på her i løbet af den næste tid. kører i forvejen kostprogram men det gået lidt i stå med og tage på så mangler lidt hjælp.

men hvis jeg nu begynder og spise weigt gainer. hva så . hvornår skal man tage det. og skal jeg ik stadig tage ren protein pulver lige efter træning. også måske bare WG før træning og om aften.

strande skrev:jeg vil gerne tage 4 kg på her i løbet af den næste tid. kører i forvejen kostprogram men det gået lidt i stå med og tage på så mangler lidt hjælp.

men hvis jeg nu begynder og spise weigt gainer. hva så . hvornår skal man tage det. og skal jeg ik stadig tage ren protein pulver lige efter træning. også måske bare WG før træning og om aften.

Det er ganske enkelt, sørg for at være i kalorie overskud, WG er ikke et magisk ernæringsprodukt, det kan tages som mellemmåltid i det tilfælde du mangler kcal.

Du bør jo fortsætte med at få din PWO shake efter træning.

Hvis du umuligt kan få mere mad ned i din kost, så kan wg være et alternativ til at få de sidste kalorier. Men den skal ikke tages før sengetid. Den skal tages omkring middags tid, så du ikke kommer til at ligge og sove med en masse hurtigt optagelige carbs.

Jeg ville nu til enhver tid foretrække en shake med 35 gram proteiner og 80 gram kulhydrater (bodylab carbs)

Moqensen skrev:
Jeg ville nu til enhver tid foretrække en shake med 35 gram proteiner og 80 gram kulhydrater (bodylab carbs)

Og det er jo så præcis det samme som Gainer :wink:

Gainer skal ligge efter træning året rundt, ja os på diæt, og om morgen offseason

Vel og mærked kun om morgenen hvis du ikke kan spise godt igennem

Poliquin skrev:
Moqensen skrev:
Jeg ville nu til enhver tid foretrække en shake med 35 gram proteiner og 80 gram kulhydrater (bodylab carbs)

Og det er jo så præcis det samme som Gainer

Gainer skal ligge efter træning året rundt, ja os på diæt, og om morgen offseason

Vel og mærked kun om morgenen hvis du ikke kan spise godt igennem

Det er da ikke det samme som WG? Der er da en masse sukker proppet i WG?

Moqensen skrev:
Poliquin skrev:
Moqensen skrev:
Jeg ville nu til enhver tid foretrække en shake med 35 gram proteiner og 80 gram kulhydrater (bodylab carbs)

Og det er jo så præcis det samme som Gainer

Gainer skal ligge efter træning året rundt, ja os på diæt, og om morgen offseason

Vel og mærked kun om morgenen hvis du ikke kan spise godt igennem

Det er da ikke det samme som WG? Der er da en masse sukker proppet i WG?

WG = bodylab whey + bodylab carbs

right?

Moqensen skrev:
Poliquin skrev:
Moqensen skrev:
Jeg ville nu til enhver tid foretrække en shake med 35 gram proteiner og 80 gram kulhydrater (bodylab carbs)

Og det er jo så præcis det samme som Gainer

Gainer skal ligge efter træning året rundt, ja os på diæt, og om morgen offseason

Vel og mærked kun om morgenen hvis du ikke kan spise godt igennem

Det er da ikke det samme som WG? Der er da en masse sukker proppet i WG?

Nej det er der ikke.

WG = Protein + Meltodextin

Poliquin skrev:
Moqensen skrev:
Poliquin skrev:
Moqensen skrev:
Jeg ville nu til enhver tid foretrække en shake med 35 gram proteiner og 80 gram kulhydrater (bodylab carbs)

Og det er jo så præcis det samme som Gainer

Gainer skal ligge efter træning året rundt, ja os på diæt, og om morgen offseason

Vel og mærked kun om morgenen hvis du ikke kan spise godt igennem

Det er da ikke det samme som WG? Der er da en masse sukker proppet i WG?

Nej det er der ikke.

WG = Protein + Meltodextin

går udfra du mener maltodextrin

?

Og jo det er også hvad carbs består af.

WG eller protien pulver

Brugere online