Hejsa,

hvis jeg begynder at indtage proteinpulver efter træningen, vil det have en væsenlig indvirkning på min muskelopbygning nu når jeg er i Kcal underskud? Nedenstående er lidt baggrund for spørgsmålet.

jeg har i de seneste to år undergået en større forandrig, og tabt 39 kg. Jeg har de seneste måneder (7 måneder, hvoraf de sidste 2 har været meget seriøse ) begyndt at træne i fitness, hvor jeg har holdt log over mine tal hver uge (fedt, muskel,vand, knogle dens og self. vægt). Min muskel masse er forøget selvom jeg har været i kalorieunderskud, og jeg har øget vægten i mange at de øvelserne jeg laver. Mit overordnet mål er at holde mig i form under vægttabet, for ikke at smide muskelmasse (smed meget muskel det første år).

Jeg er 184 cm høj, 23 år gammel og vejer 93.5 kg.
Lige nu er min fedt % 20,9 og vil meget gerne have den ned på 15 % i løbet af de næste 6 måneder.

Jeg har styr på min kost, og spiser kun usundt engang imellem, og drikker ikke ret ofte 0 - 1 gang i måneden.

Hvis i har brugt for mere information, så skriv endelig!

Mvh. Spec

SpecEnfor skrev:Hejsa,

hvis jeg begynder at indtage proteinpulver efter træningen, vil det have en væsenlig indvirkning på min muskelopbygning nu når jeg er i Kcal underskud? Nedenstående er lidt baggrund for spørgsmålet.

jeg har i de seneste to år undergået en større forandrig, og tabt 39 kg. Jeg har de seneste måneder (7 måneder, hvoraf de sidste 2 har været meget seriøse ) begyndt at træne i fitness, hvor jeg har holdt log over mine tal hver uge (fedt, muskel,vand, knogle dens og self. vægt). Min muskel masse er forøget selvom jeg har været i kalorieunderskud, og jeg har øget vægten i mange at de øvelserne jeg laver. Mit overordnet mål er at holde mig i form under vægttabet, for ikke at smide muskelmasse (smed meget muskel det første år).

Jeg er 184 cm høj, 23 år gammel og vejer 93.5 kg.
Lige nu er min fedt % 20,9 og vil meget gerne have den ned på 15 % i løbet af de næste 6 måneder.

Jeg har styr på min kost, og spiser kun usundt engang imellem, og drikker ikke ret ofte 0 - 1 gang i måneden.

Hvis i har brugt for mere information, så skriv endelig!

Mvh. Spec

nej, da du ikke vil opbygge muskelmasse når du er i underskud.

Som der er blevet sagt, så vil du jo ikke opbygge muskler når du er i kcal underskud.
Whey protein kan være en rigtig god ide under cut, da det hjælper med at bibeholde den muskelmasse du har, selv når du under cut egentlig vil miste en del af din muskelmasse.

Jeg kan anbefale at læse mere omkring Whey proteinpulver på http://www.wheyproteinpulver.dk

Om du får whey protein lige efter træning eller går hjem og får et måltid (indeholdende en god portion protein) er så tæt på ligegyldigt, som det er muligt. Men maden mætter mere end en shake.

Okay kan umiddelbart ikke se en grund til at skulle købe og spise det.
Tak for svar.