Jeg har lige set en video hvor der er en instruktør der forklare at close grip pulldown er bedre fordi der er en større ROM og derved bruger man flere af musklerne i ryggen, jeg plejer at træne med wide grip pull down (holder helt ude i enderne af stangen) for jeg havde den ide at den træner mere primært lats.
Hvilken er bedst for lats træning af pull downs varianterne?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 687
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 684
Følg bodybuilding.dk på
Wide grip pull downs vs close grip pull downdown.
Side 1 af 1
Sidst rettet af Ruddi 21. nov 2010, 11:34, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 448
- Tilmeldt: 20. maj 2010, 17:53
- Geografisk sted: DK Østjylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Den bredde variant rammer lats mere - den smallere variant er biceps mere aktiv.
Jeg vil dog ikke gå ekstremt bred, da det stresser skulderen.
Jeg vil dog ikke gå ekstremt bred, da det stresser skulderen.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:Den bredde variant rammer lats mere - den smallere variant er biceps mere aktiv.
Jeg vil dog ikke gå ekstremt bred, da det stresser skulderen.
Tak Bay det mente jeg også for kan løfte en del tungere med smalt greb og med mange gentagelser mærkes det når lats bliver varme.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 448
- Tilmeldt: 20. maj 2010, 17:53
- Geografisk sted: DK Østjylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
