Hej BB

Som overskriften viser går jeg til amerikansk fodbold og spiller pladsen wide receiver. Denne plads kræver en række forskellige kompetencer. Man skal kunne gribe, Man skal være smidig, Man skal have nogle kraftfulde ben som kan sætte af i et eksplosivt løb, da det kun handler om at give maks gas hver gang bolden bliver snappet. Man skal samtidig også have en rimelig overkrop til at tage imod de tæv der måtte komme.
Mht. min erfaring indenfor træning har jeg ca. trænet 1½ år on and off, hvor de mest seriøse perioder har været bodybuilding. Derfor er min viden omkring styrketræning og eksoplosivitet ret lille.
Så jeg vil høre om nogle har lyst til at strikke et full body program sammen til mig. Er ikke sikker på hvor mange gange om ugen jeg har mulighed for at køre det, da der er træning mandag og onsdag og hvis træningen har været ekstra hård, så bruger jeg gerne ihvertfald tirsdagen på restitution..

Lidt stats:
Højde: 187cm
vægt: 77-78kg
Alder: 18
Max test har jeg desværre ikke fået kørt i et stykke tid. Men som i kan se på min vægt, mangler der også en del masse i forhold til den position jeg spiller.

På forhånd tak.

Du kan finde noget inspiration til din træning her:

http://www.defrancostraining.com/index.php

Hej Bay.
Tak for det hurtige svar. Har godt kigget på Franco's træning en smule før. Men problemet er bare at de ikke rigtig giver noget konkret program, altså med antal sæt og gentagelser osv. Det er her jeg godt kunne bruge lidt hjælp fra jer kloge hoveder

Nizo skrev:Hej Bay.
Tak for det hurtige svar. Har godt kigget på Franco's træning en smule før. Men problemet er bare at de ikke rigtig giver noget konkret program, altså med antal sæt og gentagelser osv. Det er her jeg godt kunne bruge lidt hjælp fra jer kloge hoveder

Så har du ikke kigget godt nok. Der er flere programmer på DeFrancos side.

Anyways, den slags programmering er normalt noget man betaler sig fra - ikke noget man bare får smidt i hovedet af Hr Internet.

Legend skrev:

Nizo skrev:Hej Bay.
Tak for det hurtige svar. Har godt kigget på Franco's træning en smule før. Men problemet er bare at de ikke rigtig giver noget konkret program, altså med antal sæt og gentagelser osv. Det er her jeg godt kunne bruge lidt hjælp fra jer kloge hoveder

Så har du ikke kigget godt nok. Der er flere programmer på DeFrancos side.

Anyways, den slags programmering er normalt noget man betaler sig fra - ikke noget man bare får smidt i hovedet af Hr Internet.

Du har helt ret Legend at man nok skal betale sig fra sådan en program. Men der hvor jeg kommer fra er der ikke de store muligheder for at finde nogle med rette viden om netop denne sport og hvilken træning der kunne passe til :/

Nizo skrev:

Legend skrev:

Nizo skrev:Hej Bay.
Tak for det hurtige svar. Har godt kigget på Franco's træning en smule før. Men problemet er bare at de ikke rigtig giver noget konkret program, altså med antal sæt og gentagelser osv. Det er her jeg godt kunne bruge lidt hjælp fra jer kloge hoveder

Så har du ikke kigget godt nok. Der er flere programmer på DeFrancos side.

Anyways, den slags programmering er normalt noget man betaler sig fra - ikke noget man bare får smidt i hovedet af Hr Internet.

Du har helt ret Legend at man nok skal betale sig fra sådan en program. Men der hvor jeg kommer fra er der ikke de store muligheder for at finde nogle med rette viden om netop denne sport og hvilken træning der kunne passe til :/

Så må du opsøge personlige/fysiske trænere på nettet evt. F.eks undertegnet.

Nizo skrev:Hej BB

Som overskriften viser går jeg til amerikansk fodbold og spiller pladsen wide receiver. Denne plads kræver en række forskellige kompetencer. Man skal kunne gribe, Man skal være smidig, Man skal have nogle kraftfulde ben som kan sætte af i et eksplosivt løb, da det kun handler om at give maks gas hver gang bolden bliver snappet. Man skal samtidig også have en rimelig overkrop til at tage imod de tæv der måtte komme.
Mht. min erfaring indenfor træning har jeg ca. trænet 1½ år on and off, hvor de mest seriøse perioder har været bodybuilding. Derfor er min viden omkring styrketræning og eksoplosivitet ret lille.
Så jeg vil høre om nogle har lyst til at strikke et full body program sammen til mig. Er ikke sikker på hvor mange gange om ugen jeg har mulighed for at køre det, da der er træning mandag og onsdag og hvis træningen har været ekstra hård, så bruger jeg gerne ihvertfald tirsdagen på restitution..

Lidt stats:
Højde: 187cm
vægt: 77-78kg
Alder: 18
Max test har jeg desværre ikke fået kørt i et stykke tid. Men som i kan se på min vægt, mangler der også en del masse i forhold til den position jeg spiller.

På forhånd tak.

Du glemte at du også skal have en god spring styrke. Og du skulle kunne holde fast på bolden når du bliver tacklet

Jeg har selv spillet football (Var fullback )

Nizo skrev:Du har helt ret Legend at man nok skal betale sig fra sådan en program. Men der hvor jeg kommer fra er der ikke de store muligheder for at finde nogle med rette viden om netop denne sport og hvilken træning der kunne passe til :/

Jeg vil kunne hjælpe dig med dette enten via e-mail korrespondance eller hands-on hvis du bor i samme område, som jeg. Kontakt mig hvis du er interesseret.