Hej. jeg er efter længere periode med slasket træning og en masse alkohol taget mig sammen til at komme tilbage i form.

Jeg er dog kommet ind i et rigtig mærkeligt problem, som jeg bestemt ikke forstår en skid af.

Jeg har i en lang periode lagt med en stabil vægt (7-8 måneder) hvorefter jeg er begyndt at spise mindre (mindre kcal), træne mere, hvor specielt en romaskine, air squat og andre kropsøvelser, fodbold og håndbold har været på programmet. Her kommer det underlige så...
- Efter jeg har omlagt min kost så jeg "burde" ligge i kcal underskud, har jeg på knap 4 uger taget knap 6 kg på ? :s Jeg er gået fra 96 til 102 kg..

-Dette giver for mig ingen mening.. Jeg har dog sat en stor del af min kost af til protein i form af alle former for kød, samt grøntsager..

- Er der nogle der kan give mig et hint om hvad jeg gør forkert? Ps. Mit fedtprocet er også steget ifølge min badevægt

Du ligger vel i kalorie overskud og ikke underskud, som du tror.

Det giver vel sig selv, at du spiser for meget..

6 kg på 4 uger er godt nok meget, og det tyder på at du har spist for meget.

Det er meget normalt at efter man starter på træning igen så gainer man en del waterweight, specielt hvis man har haft total stilstand i træningen, jeg gætter på det er en god sjat af de 6 kg, men det kan ikke gøre op for hele regnskabet. Prøv at være bedre til at regne ud hvad du æder.

som sagt spiser jeg mindre, træner mere end da jeg lå i ligevægt - så at jeg skulle ligge i kcal overskud er helt hen i vejret !!
- Spiser aftensmad samt en dåse tun om aftenen. ellers står den på vand resten af dagen.. Det er ikke sundt, men kører en kold tyrker. Og for at holde forbrændingen så højt som muligt, træner jeg meget i løbet af dagen og så forbrænder gennem mad om aftenen ..