Westside barbell FOR LIFE... jeg har implementeret noget af deres DE i min træning og lidt wendler cyklus is de 4 store og så lidt styrke og bodybuilding ved siden af. lige begyndt. om ½-1 år tror jeg at jeg vil prøve WSB komplet program. Er så fascineret af deres træning og Louie Simmons viden sammen med Dave Tate.

Tak for artiklen. Jeg vil helt sikkert benytte mig af jeres artikel når jeg nu engang skal begynde på det om et godt stykke tid.

EDIT: har lige et spørgsmål hvis der er nogen der kan svare. Ved godt at de løfter i dag med 50-60% 1rm og så 25% ekstra ca. fra bands og chains. Men det er jo for at styrke toppen af løftet som er det sværeste med udstyr. Er det dumt at gøre dette for folk som løfter RAW eller er det også godt?. En af grundene til jeg gerne vil bruge bands og chains som de gør nu er også at der er mere intensitet i toppen, og i det min sport er gymnastik, handler det meget om at have en strakt og spændstig krop ligesom toppen af løftene. Men er det stadig dumt at bruge chains og bands?, grunden til de bruger det er jo også accomondation eller hvordan det staves, så de ikke vænner sig til vægten fordi vægten ændres gradvist i løftet. Men er det fint som raw løfter?

Jeg laver selv OL squats og ikke powerlifting squats og vil box squats DE også have en gavnlig effekt på det?

En klar anbefaling at læse bogen, god mulighed for inblik i metoderne og træningen.

Irish skrev:En klar anbefaling at læse bogen, god mulighed for inblik i metoderne og træningen.

vidste ikke der var en bog .. tak for det, den skal jeg da ha!

"The westside barbell book of methods" Deres hjemmeside er også en anbefaling, gode tips og tricks til rehab og andet.

MadzP92 skrev:Westside barbell FOR LIFE... jeg har implementeret noget af deres DE i min træning og lidt wendler cyklus is de 4 store og så lidt styrke og bodybuilding ved siden af. lige begyndt. om ½-1 år tror jeg at jeg vil prøve WSB komplet program. Er så fascineret af deres træning og Louie Simmons viden sammen med Dave Tate.

Tak for artiklen. Jeg vil helt sikkert benytte mig af jeres artikel når jeg nu engang skal begynde på det om et godt stykke tid.

EDIT: har lige et spørgsmål hvis der er nogen der kan svare. Ved godt at de løfter i dag med 50-60% 1rm og så 25% ekstra ca. fra bands og chains. Men det er jo for at styrke toppen af løftet som er det sværeste med udstyr. Er det dumt at gøre dette for folk som løfter RAW eller er det også godt?. En af grundene til jeg gerne vil bruge bands og chains som de gør nu er også at der er mere intensitet i toppen, og i det min sport er gymnastik, handler det meget om at have en strakt og spændstig krop ligesom toppen af løftene. Men er det stadig dumt at bruge chains og bands?, grunden til de bruger det er jo også accomondation eller hvordan det staves, så de ikke vænner sig til vægten fordi vægten ændres gradvist i løftet. Men er det fint som raw løfter?

Jeg laver selv OL squats og ikke powerlifting squats og vil box squats DE også have en gavnlig effekt på det?

Meget af det grej er møntet på at arbejde med weakpoints, især i forhold til gear, som i den
grad ændrer betingelserne for løftet.

I forhold til dine stats, så synes jeg at det er alt for tidligt at begynde fx at bænke med kæder,
du kan sagtens øge din styrke i hele løftet meget endnu, inden du begynder at kaste dig
ud i den slags stunts. Og selv i så fald ville jeg sikre mig at det var umagen værd.