WSB systemet- nogle erfaringer?

Bands kan holdes nede af DBs eller vægtskiver .. Det er ikke optimalt ift et powerrack, men kan lade sig gøre ..

Mikkel leicht skrev:hvordan vil du sætte bands op da? uden et rack? jeg bruger bare mine fødder PT, men det er altså ikke optimalt..

PS: her er et link med masser af WSB viden

http://www.westside-barbell.com/articles.htm

Du kunne smide en skive / bræt henover istedet for at bruge fødderne som afsæt, eller bruge håndvægte til at holde bandet på plads.
Eller få lavet/bestilt en dødløft platform til bands

charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:hvordan vil du sætte bands op da? uden et rack? jeg bruger bare mine fødder PT, men det er altså ikke optimalt..

PS: her er et link med masser af WSB viden

http://www.westside-barbell.com/articles.htm

Du kunne smide en skive / bræt henover istedet for at bruge fødderne som afsæt, eller bruge håndvægte til at holde bandet på plads.
Eller få lavet/bestilt en dødløft platform til bands

Nu er det jo studie 7 vi snakker om, så de bestiller næppe sådan noget hjem, specielt når man ser på kvali er deres rack nu..

Hm, hvordan vil du få dbs til at holde dem nede med?
de skal da veje 70-80kg stykket så? vi har højest 40kg i de skod center?

Så stil dig på en skive med bandet under, det er ihf mere optimalt end at stå med føderne på skidtet.
Ellers må du prøve alligevel og foreslå indkøb af en band platform.

Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:
Matt skrev:
charlie t skrev:
Matt skrev:Det første lyder som en rigtig god idé! Mht bands og kæder har vi det desværre ikke, det er nok mest i styrkeløftsklubber de har sådan noget udstyr desværre..

Heldigvis kan bands erhverves for en menneskelig sum penge, hvis man lyster at bruge.

Ja sikkert men det kræver jo også et powercage ik? Man kan vel ik bruge et smith stativ

Hvis du vil lave reverse band løft (dvs bands oppefra), så jo. Men hvis man bare bruger alm. band opsætning skal man ikke bruge powerrack.

hvordan vil du sætte bands op da? uden et rack? jeg bruger bare mine fødder PT, men det er altså ikke optimalt..

PS: her er et link med masser af WSB viden

http://www.westside-barbell.com/articles.htm

PS: Det er netop de artikler som ligger i den fil jeg har smidt op :wink:

Dog mangler der et par af dem fra 2007

charlie t skrev:Så stil dig på en skive med bandet under, det er ihf mere optimalt end at stå med føderne på skidtet.
Ellers må du prøve alligevel og foreslå indkøb af en band platform.

Det med at lægge en plade på skidtet var slet ikke så dårlig en ide

vil jeg benytte næste gang..

Erfaringer med at putter skiver ind i kæderne for ekstra vægt der?

Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:Så stil dig på en skive med bandet under, det er ihf mere optimalt end at stå med føderne på skidtet.
Ellers må du prøve alligevel og foreslå indkøb af en band platform.

Det med at lægge en plade på skidtet var slet ikke så dårlig en ide vil jeg benytte næste gang..

Erfaringer med at putter skiver ind i kæderne for ekstra vægt der?

Nej, men kunne sikkert godt lade sig gøre

Vil jeg da prøve en dag..

Hvad koster den dødløft platform ellers? for så kunne man jo købe den selv og så låne den ud til centeret?

Mikkel leicht skrev:Vil jeg da prøve en dag..

Hvad koster den dødløft platform ellers? for så kunne man jo købe den selv og så låne den ud til centeret?

750kr fra USA
1400kr fra Finland

Den fra USA (JumpStretch) er en lille let og fix sag som kan erhverves hos EliteFTS. Den fra Finland er en halv tung sag som kan erhverves hos VoimaHarjoittel (hvad det så end betyder), den har vi selv hernede i Rødby og er skide genial til bands i dødløft. Men altså, JumpStretch'en er at foretrække pga den meget lavere vægt og fylde

charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:Vil jeg da prøve en dag..

Hvad koster den dødløft platform ellers? for så kunne man jo købe den selv og så låne den ud til centeret?

750kr fra USA
1400kr fra Finland

Den fra USA (JumpStretch) er en lille let og fix sag som kan erhverves hos EliteFTS. Den fra Finland er en halv tung sag som kan erhverves hos VoimaHarjoittel (hvad det så end betyder), den har vi selv hernede i Rødby og er skide genial til bands i dødløft. Men altså, JumpStretch'en er at foretrække pga den meget lavere vægt og fylde

Tja de er desværre lige dyre nok for mig.. men måske ham naboen som er smed kan lave noget ala. samme, evt også så den er mobil, altså mulig at medbringe i tasken, det bare at gøre den smallere og evt en del mindre i længden.. men stadig så der er fri til at lave KV dødløfts

Mikkel leicht skrev:Tja de er desværre lige dyre nok for mig.. men måske ham naboen som er smed kan lave noget ala. samme, evt også så den er mobil, altså mulig at medbringe i tasken, det bare at gøre den smallere og evt en del mindre i længden.. men stadig så der er fri til at lave KV dødløfts

Fattigrøv

charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:Tja de er desværre lige dyre nok for mig.. men måske ham naboen som er smed kan lave noget ala. samme, evt også så den er mobil, altså mulig at medbringe i tasken, det bare at gøre den smallere og evt en del mindre i længden.. men stadig så der er fri til at lave KV dødløfts

Fattigrøv

tja, SU'en rækker ikke langt med mit kostbudget

hvordan ville du designe noget der er stabilt nok, og kan holde til vægtene, hvis du skal kunne transportere det i en taske ? min første tanke er i hvert fald klart at det er umuligt ..

Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:Tja de er desværre lige dyre nok for mig.. men måske ham naboen som er smed kan lave noget ala. samme, evt også så den er mobil, altså mulig at medbringe i tasken, det bare at gøre den smallere og evt en del mindre i længden.. men stadig så der er fri til at lave KV dødløfts

Fattigrøv

tja, SU'en rækker ikke langt med mit kostbudget

Træner du ik stadig hos Asbjørn? Han burde da kunne overtales til at købe sådan noget lir

the-QB skrev:hvordan ville du designe noget der er stabilt nok, og kan holde til vægtene, hvis du skal kunne transportere det i en taske ? min første tanke er i hvert fald klart at det er umuligt ..

Noget alá en jump strecht platform?

Mikkel leicht skrev:
charlie t skrev:
Mikkel leicht skrev:Tja de er desværre lige dyre nok for mig.. men måske ham naboen som er smed kan lave noget ala. samme, evt også så den er mobil, altså mulig at medbringe i tasken, det bare at gøre den smallere og evt en del mindre i længden.. men stadig så der er fri til at lave KV dødløfts

Fattigrøv

tja, SU'en rækker ikke langt med mit kostbudget

Ja okay, jeg bor så både gratis og får kosten :lol:

charlie t skrev:
the-QB skrev:hvordan ville du designe noget der er stabilt nok, og kan holde til vægtene, hvis du skal kunne transportere det i en taske ? min første tanke er i hvert fald klart at det er umuligt ..

Noget alá en jump strecht platform?

Forklaring ?

the-QB skrev:
charlie t skrev:
the-QB skrev:hvordan ville du designe noget der er stabilt nok, og kan holde til vægtene, hvis du skal kunne transportere det i en taske ? min første tanke er i hvert fald klart at det er umuligt ..

Noget alá en jump strecht platform?

Forklaring ?

Den lille platform fra dem burde man kunne have i en trænings taske, hvis det ikke er sådan en tøse en hvor man lige kan klemme 2 shakes ned i.

WSB systemet- nogle erfaringer?

Brugere online