Yates Row

Hey :-).

Jeg faldt over øvelsen: "Yates Row", som jeg synes er fed..
Men den er åbenbart ikke særlig kendt, og derfor er det svært at finde informationer om selve øvelsen.

Hvis du ved noget om øvelsen:

- Hvad mener du om øvelsen?
- Hvilke muskler træner den helt præcist; hvor i ryggen (vil gætte på øverst) og træner den skulderen?
- Træner du selv øvelsen?

Tak :-).

Det er en glimrende øvelse til variation, så du ikke altid laver samme row-varianter. Med underhånd kan du bruge biceps noget mere end med overhånd, men du træner stadig latissimus dorsi (den brede rygmuskel) i høj grad ligesom især nedre trapezius og rhomboideus rammes godt

Biiver skrev:Det er en glimrende øvelse til variation, så du ikke altid laver samme row-varianter. Med underhånd kan du bruge biceps noget mere end med overhånd, men du træner stadig latissimus dorsi (den brede rygmuskel) i høj grad ligesom især nedre trapezius og rhomboideus rammes godt

Tak.
Hvordan satan kan jeg have undgået at finde dét klip efter så lang tids søgen? :-k

Yates Row

Brugere online