zigzag diæt

Jeg har bulket godt en måned, og det har absolut ikke være lean. Jeg har derimod ædt rigtig meget da jeg normalt har svært ved at tage på. Udover det har jeg skruet kraftigt ned for cardio.
Nu, en måned efter kan jeg godt se jeg har taget på, men uhensigtsmæssigt meget fedt (efter min mening) jeg kan leve med den mængde der er nu, men ikke ret meget mere - jeg har ligget med mellem 3-700 kcal overskud/pr dag.
Er der nogen med god erfaring med at skifte ofte mellem cut og bulk? Eller må jeg bare bide i det sure æble og æde videre og så knokle med cut når jeg når min den vægt jeg ønsker?

Zig-zag diæter er efter min mening ubrugelige og kan kun i en snæver vending laves om til et cut med spisedage, for at få energi på en speciel træningsdag. Kroppen kan ikke omstille sig fra cut til bulk på en dag og så fra bulk til cut igen to dage efter - det kan den bare ikke.

Klaus riis bruger(brugte, ved ikke) en zig-zag diæt, hvor han bulker 2 uger og cutter 1 uge eller bulker 1 uge og cutter 2.

700 kalorier i overskud lyder også nsom for meget... prøv at se om du kan ramme de 300-400 i stedet

desuden er et kalorie overskud ikke alene nok til at du gainer lean muskel masse, det handler også om hvorvidt det er hurtige eller langsomt optagelige kalorier, om du får nok protein, nok søvn, en effektiv træning

tror ikke zigzag diæter vil være det optimale i det her tilfælde

Jeg ligger på 3-700 kcal pr dag, så omkring 500 i snit. Jeg har overvejet at dyrke lidt mere cardio for at jævne det ud. Fordeling af kulhydrat, sundt fedt og protein skulle være god nok. Jeg orker bare ikke at tælle kalorier igen

Selvom det måske bliver nødvendigt. Men det virker som om zigzag ideen bliver skudt lidt i sænk, så dropper den og prøver at køre med et lavere kcal indtag.

zigzag diæt

Brugere online