Hej peepz!
Jeg har et spørgsmål, som jeg håber i kan svare på og inden, så har jeg søgt på google og brugt den kære søgefunktion her på sitet, uden hjælp ...

Nuvel. Jeg har købt noget ZMA, og det fremgår, skal man tage det 30-45 min. inden man går i seng, og man ikke skal indtage det med noget kalkholdigt, dvs. mælkeprodukter. Jeg plejer at spise noget kvark, fromage frais ect. inden jeg går i seng - pga. kasein. Hvilket jo ikke er rentabelt grundet kalken og magnesium (ellers er det zinken der ikke bliver optaget)

MEN mener jeg har læst et sted at det problemfrit kan vælges at indtage/ spise min kvark 20min. efter ZMA? Er det rigtigt, eller i så fald, hvordan kan jeg få både mit ZMA og kvark inden jeg går i seng?

Tak for svaret, men det besvare ikke rigtig mit spørgsmål det er i højere grad om hvorvidt det virker eller ej, med udgangspunkt i tre forsøg.