Hej er ny på siden,

[url]Læste lige denne artikel http://www.tsrf.com/supplements/supplements_zma.htm.[/url]

Men nu står der 30% mere testosteron hvis mans tager ZMA.
Nu tænker om jeg om en alm. vitaminpille er lige så god. Den indeholder jo også "zma"?

Passer ikke.

viewtopic.php?f=4&t=31418&hilit=zma

Det er intet værd at indtage ZMA. Jeg ejer selv en bøtte med T-bomb 2, som indeholder ZMA, og en hel masse andre ting, og det har ingen effekt haft.
ZMA vil kun have en målbar effekt hvis du lider af zink deficit, hvilket du ikke gør.
Det er praktisk talt umuligt at lide af zink underskud i vores tid samfund, så lad vær' med at købe ZMA.

okay tak for jeres svar. spiser bare min vitaminpille så.

En undersøgelse blev på et tidspunkt lavet, hvor de påviste at for stort et zink indtag, faktisk kunne fucke med den endokrine balance, og dermed forårsage en forskruet test og østro balance.

Mine vitamin piller hedder animal pak de har 30mg zink, er det for meget til at ødelægge min hormonbalance. det skal lige siges mit pis er grønt fra de piller?

sjovfyr32

TrainingDay skrev:sjovfyr32

mit urin er faktisk grønt, men bliver det også af omnimin? SÅ lyder måske sjovt, men er det faktisk?

hold nu kæft

Zma er en af de bedste supps. jeg har brugt, og stadig bruger.

Jeg ser gerne alle de studier du snakker om Trainingday

I så fald kræver det intet mindre end at trykke på følgende link http://healthfullife.umdnj.edu/archives ... rchive.htm

TrainingDay skrev:I så fald kræver det intet mindre end at trykke på følgende link http://healthfullife.umdnj.edu/archives ... rchive.htm

Selv i den undersøgelse er de jo i tvivl. Ergo ikke ligefrem det bedste studie at hive frem

"Commentary: This is an interesting observation, but the number of men with very high zinc intake through supplements was quite small, mandating caution in drawing firm conclusions. It is important to stress that these findings, if valid, do not suggest increased occurrence of prostate tumors from high zinc intake, but, rather, that high intake may, in some cases, promote more aggressive tumors once the cancer has developed. However, the investigators could not control for other factors that could influence the results, including the nutritional status of the men who developed the advanced cancers, the status of their immune systems, and their intake of other substances known to affect tumor growth (such as selenium). "

Og jeg får den ønskede effekt ved 60 mg

men poliquin kan jeg så ikke bare spise mine vitaminpiller der er også zink, b-vitmain og magnesium?

pullupman skrev:men poliquin kan jeg så ikke bare spise mine vitaminpiller der er også zink, b-vitmain og magnesium?

Hvor skulle jeg vide det fra? Kommer jo an på hvor meget den indeholder

Poliquin skrev:

pullupman skrev:men poliquin kan jeg så ikke bare spise mine vitaminpiller der er også zink, b-vitmain og magnesium?

Hvor skulle jeg vide det fra? Kommer jo an på hvor meget den indeholder

lød bare som om du vidste en del.
hvis man så går udfra indholdet er det samme?

Touché Poli.
Tænkte bare jeg ville informere trådstarter om de mulige konsekvenser af et forhøjet zink indtag

pullupman skrev:

Poliquin skrev:

pullupman skrev:men poliquin kan jeg så ikke bare spise mine vitaminpiller der er også zink, b-vitmain og magnesium?

Hvor skulle jeg vide det fra? Kommer jo an på hvor meget den indeholder

lød bare som om du vidste en del.
hvis man så går udfra indholdet er det samme?

Jeg ved da lidt. Men hvilke vitamin pille du spiser er svært at vide

Jeg skrev tidligere det var animal pak nu, men har også brugt omnimin.
får neon-grøn urin ag begge, så må de vil være ret kraftige? skal jeg så købe zma???

pullupman skrev:Jeg skrev tidligere det var animal pak nu, men har også brugt omnimin.
får neon-grøn urin ag begge, så må de vil være ret kraftige? skal jeg så købe zma???

Hvor meget er der i animal pak?

Jeg pissede os smågrønt på animal paks

Poliquin skrev:

pullupman skrev:Jeg skrev tidligere det var animal pak nu, men har også brugt omnimin.
får neon-grøn urin ag begge, så må de vil være ret kraftige? skal jeg så købe zma???

Hvor meget er der i animal pak?

Jeg pissede os smågrønt på animal paks

30mg 200% sådan står der???

pullupman skrev:

Poliquin skrev:

pullupman skrev:Jeg skrev tidligere det var animal pak nu, men har også brugt omnimin.
får neon-grøn urin ag begge, så må de vil være ret kraftige? skal jeg så købe zma???

Hvor meget er der i animal pak?

Jeg pissede os smågrønt på animal paks

30mg 200% sådan står der???

Okay

Personligt ville jeg tag animal pak om morgenen, og 2 stk ZMA (30mg zink, 450mg magnesium og B-6 15mg) om aftenen lige inden sengetid Man sover så dejligt tungt så

Poliquin skrev:

pullupman skrev:

Poliquin skrev:

pullupman skrev:Jeg skrev tidligere det var animal pak nu, men har også brugt omnimin.
får neon-grøn urin ag begge, så må de vil være ret kraftige? skal jeg så købe zma???

Hvor meget er der i animal pak?

Jeg pissede os smågrønt på animal paks

30mg 200% sådan står der???

Okay

Personligt ville jeg tag animal pak om morgenen, og 2 stk ZMA (30mg zink, 450mg magnesium og B-6 15mg) om aftenen lige inden sengetid Man sover så dejligt tungt så

Okay tak.
må lige læse om det med man skal sove bedre på zma.

Poliquin skrev:

pullupman skrev:

Poliquin skrev:

pullupman skrev:Jeg skrev tidligere det var animal pak nu, men har også brugt omnimin.
får neon-grøn urin ag begge, så må de vil være ret kraftige? skal jeg så købe zma???

Hvor meget er der i animal pak?

Jeg pissede os smågrønt på animal paks

30mg 200% sådan står der???

Okay

Personligt ville jeg tag animal pak om morgenen, og 2 stk ZMA (30mg zink, 450mg magnesium og B-6 15mg) om aftenen lige inden sengetid Man sover så dejligt tungt så

Dvs. 60 mg zink om dagen...?

Tolerable Upper Intake Level (UL) for Zinc (mg per day) = 25 mg

WannaBeBig skrev:Dvs. 60 mg zink om dagen...?

Tolerable Upper Intake Level (UL) for Zinc (mg per day) = 25 mg

Amount Per Serving (% Daily Value)

Vitamin B-6 (from Pyridoxine HCI) 15mg (750%)

Magnesium (from Magnesium Aspartate) 450mg (110%)

Zinc (from Zinc L-Methionine and Zinc Aspartate) 30mg (200%)

ZMA® 2.4g (2,400mg) *

Får jeg dagligt +multivitamin pille (Og andre vitaminer...)

Poliquin: Var det svar til mig? Hvis man tager 2 x ZMA + Animal Pak om dagen, som du foreslår, så får man 60 mg zink...

Hvad er symptomerne på overdosering af zink?

Bivirkninger ved zinktilskud er sjældne, med der kan eventuelt forekomme irritationer i mave-tarm kanalen. Kosttilskud med zink i højere doser end de anbefalede, kan hæmme optagelsen af andre sporstoffer. Doser på 50-150 milligram per dag kan påvirke kobberstofskiftet negativt og der ses negative virkninger på immunforsvar og blodfedtstoffer. Hvis zink indtages gennem længere tid, kan kroppens optagelse af kobber nedsættes og der kan komme symptomer på kobbermangel. Det vil sige neutropeni og mikrocytær anæmi. Længerevarende tilskud med zink kan også hæmme kroppens jernoptagelse. Voksne bør derfor ikke indtage mere end 45 milligram per dag og børn ikke mere end 25 milligram per dag. I sværere tilfælde kan ses symptomer som opkastning, diaré, bevidsthedssvækkelse og søvnighed. Desuden kan der opleves blodmangel, forhøjet blodsukker og lever- og nyreskade.

2x zma giver vel 60mg + 1x AP giver 30mg er det så ikke 90mg?

tak for svaret har fundet ud af at animal pak er alt for kraftig mig.

WannaBeBig skrev:Poliquin: Var det svar til mig? Hvis man tager 2 x ZMA + Animal Pak om dagen, som du foreslår, så får man 60 mg zink...

Hvad er symptomerne på overdosering af zink?

Bivirkninger ved zinktilskud er sjældne, med der kan eventuelt forekomme irritationer i mave-tarm kanalen. Kosttilskud med zink i højere doser end de anbefalede, kan hæmme optagelsen af andre sporstoffer. Doser på 50-150 milligram per dag kan påvirke kobberstofskiftet negativt og der ses negative virkninger på immunforsvar og blodfedtstoffer. Hvis zink indtages gennem længere tid, kan kroppens optagelse af kobber nedsættes og der kan komme symptomer på kobbermangel. Det vil sige neutropeni og mikrocytær anæmi. Længerevarende tilskud med zink kan også hæmme kroppens jernoptagelse. Voksne bør derfor ikke indtage mere end 45 milligram per dag og børn ikke mere end 25 milligram per dag. I sværere tilfælde kan ses symptomer som opkastning, diaré, bevidsthedssvækkelse og søvnighed. Desuden kan der opleves blodmangel, forhøjet blodsukker og lever- og nyreskade.

Derfor ser jeg heller ingen problemer med 60 mg. om dagen....

Poliquin skrev:

WannaBeBig skrev:Poliquin: Var det svar til mig? Hvis man tager 2 x ZMA + Animal Pak om dagen, som du foreslår, så får man 60 mg zink...

Hvad er symptomerne på overdosering af zink?

Bivirkninger ved zinktilskud er sjældne, med der kan eventuelt forekomme irritationer i mave-tarm kanalen. Kosttilskud med zink i højere doser end de anbefalede, kan hæmme optagelsen af andre sporstoffer. Doser på 50-150 milligram per dag kan påvirke kobberstofskiftet negativt og der ses negative virkninger på immunforsvar og blodfedtstoffer. Hvis zink indtages gennem længere tid, kan kroppens optagelse af kobber nedsættes og der kan komme symptomer på kobbermangel. Det vil sige neutropeni og mikrocytær anæmi. Længerevarende tilskud med zink kan også hæmme kroppens jernoptagelse. Voksne bør derfor ikke indtage mere end 45 milligram per dag og børn ikke mere end 25 milligram per dag. I sværere tilfælde kan ses symptomer som opkastning, diaré, bevidsthedssvækkelse og søvnighed. Desuden kan der opleves blodmangel, forhøjet blodsukker og lever- og nyreskade.

Derfor ser jeg heller ingen problemer med 60 mg. om dagen....

Og det skyldes...?

WannaBeBig skrev:Og det skyldes...?

At det ikke er specielt "over dose"...Det virker super