1200kcal morgenmad!

Det er måske ikke rette tid at smide opskriften ind, mens alle cutter, men jeg synes at i skulle have den alligevel! Jeg bulker stadig, så jeg benytter mig af den. Den er home made!

2 bananer
25g mandler
400ml mælk
Skyr 80-100gram
Havregryn 80-100gram

Smid alt sammen i en skål eller lignende og BLEND!

Kort sagt:

Bland,
Blend,
Bund

Bottoms up!

EDIT:
Ernæringsindhold:
Protein: 44,09gram
Kulhydrat: 145,51gram
Fedt: 22,54gram
Kcal: 961,26

Her du nogen info på hvordan det smager?

Godt!

Det smager en del af banan, men det er jo også godt =P~

Tilføj lidt mere mælk, 30gr chokowhey og en ordentlig klat peaunutbutter :dance:

Peanut butter har jeg overvejet, og det ryger nok i imorgen

Jeg prøver ikke at få for meget mælk i, da det ellers ryger op igen. Der er en pæn del synes jeg

Men god idé med proteinpulveret!

Er det et andet alternativ til skyr? Det er ikke noget, som mit køleskab besidder lige pt. Kan man evt. anvende fromage frais?

Masterofmind skrev:Er det et andet alternativ til skyr? Det er ikke noget, som mit køleskab besidder lige pt. Kan man evt. anvende fromage frais?

Det kan du sikkert sagtens ;)

Hvordan får du overstående til 1200 kcal.?

ck92 skrev:Hvordan får du overstående til 1200 kcal.?

alexanderd skrev:

2 bananer = 190 kcal
25g mandler 140 kcal
400ml mælk = 264 kcal
Skyr 80-100gram = 61 kcal
Havregryn 80-100gram = 355 kcal

~1000 kcal + peanut butter

ck92 skrev:Hvordan får du overstående til 1200 kcal.?

Med peanut butter, hvilket jeg ikke fik med i opskriften da det var "bonus" indhold.
Jeg laver lige lidt redigering i det, så ernæringsindhold osv. kommer med den.

Masterofmind skrev:Er det et andet alternativ til skyr? Det er ikke noget, som mit køleskab besidder lige pt. Kan man evt. anvende fromage frais?

Fromage frais - ingen problem!
Jeg smider det i, i øjeblikket da jeg ikke kunne finde skyr i netto.. Det er ligeså godt som skyr

Lækkert..

Den vil jeg benytte mig af hver morgen..

Mætter den også godt?

Tak for opskriften!
Jeg lavede en lille smule om på den, da jeg skulle drikke den et par timer efter aftensmaden (drak den klokken 9)

Jeg brugte yoghourt i stedet for skyr (fordi det var det eneste jeg havde) og så puttede jeg halvanden scoop banan protienpulver + peanutbutter og olie i. Den smagte super godt, og jeg vågnede op uden at være sulten

!

Spacecow skrev:Mætter den også godt?

Personligt kan jeg ikke få mere ned efter den. Det er derfor man samtidig skal passe godt på mængden af mælk, for lige pludselig kan du ikke mere

Moccar skrev:Tak for opskriften!
Jeg lavede en lille smule om på den, da jeg skulle drikke den et par timer efter aftensmaden (drak den klokken 9)
Jeg brugte yoghourt i stedet for skyr (fordi det var det eneste jeg havde) og så puttede jeg halvanden scoop banan protienpulver + peanutbutter og olie i. Den smagte super godt, og jeg vågnede op uden at være sulten !

Det var så lidt!
Det kunne være jeg skulle prøve det med proteinpulveret næste gang! Lige nu bruger jeg karamel, og jeg har min tvivl om hvor godt det er i shaken :wink:

1200kcal morgenmad!

Brugere online