Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
Maskinen skrev:udover du ikke vil få opfyldt dit proteinbehov, vil du heller ikke indtage nok fibre(hvis du overhovedet vil indtage nogen!) - dettemvil betyde din mave langsomt vil gå i stå, da vi kun snakker om en uge vil det nok bare betyde de prutter du nu engang slår bliver alt for klamme og toiletbesøg vil blive alt for pinlige andre steder end derhjemme
Johnyboi skrev:Husk på at dit kaloriebehov falder samtidig med at du taber dig. Ved at have tabt 10kg ligger dit behov væsentligt lavere end det gjorde i starten. Det skal måske justeres, og kan være grunden til at du føler du er gået lidt i stå.
fisken skrev:you people? talk too much, think too much, and read too much, when all you have to do is rip some fuckin weight off the floor and eat a steak...
merijaan skrev:
da vi så rejste til england spiste hun udelukkende kød ( donner kebab )
hun tog 3 kg på, og 2 kg var muskel.
Weezy skrev:Jeg holder mig også fra den, men det er bare lidt umotiverende at stå stille i vægt. Og for at det ikke skal være løgn indtager jeg højst, 1100 kcal. om dagen. Det ved jeg fordi jeg tæller og vejer ALT hvad der bliver proppet i min mund inde på madital.dk
fisken skrev:you people? talk too much, think too much, and read too much, when all you have to do is rip some fuckin weight off the floor and eat a steak...
Weezy skrev:Jeg holder mig også fra den, men det er bare lidt umotiverende at stå stille i vægt. Og for at det ikke skal være løgn indtager jeg højst, 1100 kcal. om dagen. Det ved jeg fordi jeg tæller og vejer ALT hvad der bliver proppet i min mund inde på madital.dk
merijaan skrev:Weezy skrev:Jeg holder mig også fra den, men det er bare lidt umotiverende at stå stille i vægt. Og for at det ikke skal være løgn indtager jeg højst, 1100 kcal. om dagen. Det ved jeg fordi jeg tæller og vejer ALT hvad der bliver proppet i min mund inde på madital.dk
samme her ! jeg ved jeg indetager langt mindre end 2081 kcal som er mit basale stofskifte
stadig har jeg enormt svært ved at tabe mig, jeg får 700 kcal fra proteiner, og ca 300 kcal fra fedt.
så måske højst 200-300 fra kulhydrater
alligvel står vægten stille
hvordan kan det være? da min krop i sengeliggende tilstand forbrænder 2081 kcal , og hvis man så medregner min træning og de 30-60 minutter jeg er begyndt og løbe hver aften på ski maskinen burde det ikke være så svært
Maskinen skrev:Weezy skrev:Jeg holder mig også fra den, men det er bare lidt umotiverende at stå stille i vægt. Og for at det ikke skal være løgn indtager jeg højst, 1100 kcal. om dagen. Det ved jeg fordi jeg tæller og vejer ALT hvad der bliver proppet i min mund inde på madital.dk
1100 kalorier? du skal tabe dig ikke sulte digselv ihjel
Maskinen skrev:Weezy skrev:Jeg holder mig også fra den, men det er bare lidt umotiverende at stå stille i vægt. Og for at det ikke skal være løgn indtager jeg højst, 1100 kcal. om dagen. Det ved jeg fordi jeg tæller og vejer ALT hvad der bliver proppet i min mund inde på madital.dk
1100 kalorier? du skal tabe dig ikke sulte digselv ihjel
fisken skrev:you people? talk too much, think too much, and read too much, when all you have to do is rip some fuckin weight off the floor and eat a steak...
merijaan skrev:Maskinen skrev:Weezy skrev:Jeg holder mig også fra den, men det er bare lidt umotiverende at stå stille i vægt. Og for at det ikke skal være løgn indtager jeg højst, 1100 kcal. om dagen. Det ved jeg fordi jeg tæller og vejer ALT hvad der bliver proppet i min mund inde på madital.dk
1100 kalorier? du skal tabe dig ikke sulte digselv ihjel
måske kan han ikke tabe sig hvis han spiser fx 500 mere..
sådan er det med mig, det som om jeg bibeholder min vægt mellem 1300-1700 kcal
men oprettede ikke en tråd da jeg vidste folk ville sige " du taber dig ikke fordi du spiser for meget , løb en tur, opret en kostplan " osv . men vidste 100% med mig selv jeg havde styr på mit indtag men godt jeg støder ind på en som har det som mig.
The Dane skrev:merijaan skrev:
da vi så rejste til england spiste hun udelukkende kød ( donner kebab )
hun tog 3 kg på, og 2 kg var muskel.
Jamen fedt nok I lige ved at præcis 2kg af de 3kg var muskler.
Jeg tvivler nu meget stærkt.
Hippokrates skrev:The Dane skrev:merijaan skrev:
da vi så rejste til england spiste hun udelukkende kød ( donner kebab )
hun tog 3 kg på, og 2 kg var muskel.
Jamen fedt nok I lige ved at præcis 2kg af de 3kg var muskler.
Jeg tvivler nu meget stærkt.
Say what?
Weezy skrev:Jeg holder mig også fra den, men det er bare lidt umotiverende at stå stille i vægt. Og for at det ikke skal være løgn indtager jeg højst, 1100 kcal. om dagen. Det ved jeg fordi jeg tæller og vejer ALT hvad der bliver proppet i min mund inde på madital.dk
merijaan skrev:min mor tog en suppekur, hun tabte 10 kg..
uden hun vidste det var meget af det muskler.
da vi så rejste til england spiste hun udelukkende kød ( donner kebab )
hun tog 3 kg på, og 2 kg var muskel.
så hun tog muskel på udelukkende ved at spise protein og ikke træne, da hendes krop ikke havde fået nået protein i lang tid, så det vil vel ikke tage SÅ lang tid at få musklerne tilbage men synes nu alligvel du skal holde dig fra det og tab dig på en sund måde
Maskinen skrev:men har du et kostprogram hvor du får opfyldt dit proteinbehov, din daglige mængde sunde fedtsyrer og generelt bare får opfyldt kroppens diverse behov? - vil rigtig gerne se din kostplan, for hvis den er fornuftig vil jeg super gerne bruge den som inspiration til at lave en selv.
Hippokrates skrev:The Dane skrev:merijaan skrev:
da vi så rejste til england spiste hun udelukkende kød ( donner kebab )
hun tog 3 kg på, og 2 kg var muskel.
Jamen fedt nok I lige ved at præcis 2kg af de 3kg var muskler.
Jeg tvivler nu meget stærkt.
Say what?
fisken skrev:you people? talk too much, think too much, and read too much, when all you have to do is rip some fuckin weight off the floor and eat a steak...
Maskinen skrev:Weezy skrev:Jeg holder mig også fra den, men det er bare lidt umotiverende at stå stille i vægt. Og for at det ikke skal være løgn indtager jeg højst, 1100 kcal. om dagen. Det ved jeg fordi jeg tæller og vejer ALT hvad der bliver proppet i min mund inde på madital.dk
men har du et kostprogram hvor du får opfyldt dit proteinbehov, din daglige mængde sunde fedtsyrer og generelt bare får opfyldt kroppens diverse behov? - vil rigtig gerne se din kostplan, for hvis den er fornuftig vil jeg super gerne bruge den som inspiration til at lave en selv.merijaan skrev:min mor tog en suppekur, hun tabte 10 kg..
uden hun vidste det var meget af det muskler.
da vi så rejste til england spiste hun udelukkende kød ( donner kebab )
hun tog 3 kg på, og 2 kg var muskel.
så hun tog muskel på udelukkende ved at spise protein og ikke træne, da hendes krop ikke havde fået nået protein i lang tid, så det vil vel ikke tage SÅ lang tid at få musklerne tilbage men synes nu alligvel du skal holde dig fra det og tab dig på en sund måde
så hun har simpelthen mistet så meget muskelmasse på den uge en suppekur står på, til at kroppen begynder at gaine muskel igen lige så snart der kommer protein ind igen, kan det lade sig gøre?
- har lidt svært ved at udtrykke det ordentligt men kan kroppen genopbygge tidligere mængde muskelmasse efter man har "sultet" sig selv, fordi den tror den samme mængde vil blive nødvendig igen? - eller havde hun simpelthen bare tabt så meget at musklerne blev stimuleret nok til at kroppen følte de skulle blive større ?
fisken skrev:you people? talk too much, think too much, and read too much, when all you have to do is rip some fuckin weight off the floor and eat a steak...
Weezy skrev:Maskinen skrev:men har du et kostprogram hvor du får opfyldt dit proteinbehov, din daglige mængde sunde fedtsyrer og generelt bare får opfyldt kroppens diverse behov? - vil rigtig gerne se din kostplan, for hvis den er fornuftig vil jeg super gerne bruge den som inspiration til at lave en selv.
Min kost består stortset kun af tun og tigerrejer For at det ikke skal blive kedeligt og tørt, steger jeg tunen med koriander, chili, lidt salt, lidt knust hvidløg og så citronsaft over. Synes det smager utrolig godt Og det samme gør jeg faktisk med tigerrejerne. Jeg spiser ca. 3-4 dåser tun + 300 gram rejer om dagen. Det varierer selvfølgelig lidt. Om aftenen spiser jeg 300g. grønsager.
Efter min træning drikker jeg ca. 50g. proteinpulver og 3 gram kreatin blandet med letmælk.
3-4 dåser tun (fordelt over dagen) m. ingredienser = 500 kcal. ca.
300 gram tigerrejer m ingredienser = 200 kcal ca.
50g. proteinpulver m. letmælk = 300 kcal ca.
300 gram koget grønsager om aften = 180 kcal. ca.
Ialt 1180 kcal. ca.
Det er heldigt at jeg er så glad for tun, ellers havde jeg været gået død i det for længst ! Det er ikke præcise tal der er angivet for kcal, men ca.
Jeg får ca. 150 gram proteiner om dagen, så ja. Jeg får opfyldt mit protein behov
fisken skrev:you people? talk too much, think too much, and read too much, when all you have to do is rip some fuckin weight off the floor and eat a steak...
merijaan skrev:Hippokrates skrev:The Dane skrev:merijaan skrev:
da vi så rejste til england spiste hun udelukkende kød ( donner kebab )
hun tog 3 kg på, og 2 kg var muskel.
Jamen fedt nok I lige ved at præcis 2kg af de 3kg var muskler.
Jeg tvivler nu meget stærkt.
Say what?
altså det var det som testen hun tog sagde.. self ved jeg jo ikke med sikkerhed om det er 2 kg eller ikke prøv og forstå mig
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster