Bedømmelse af min ryg

Kan i nævne nogle weakpoints, og øvelser der retter op på dem, har trænet mere eller mindre et år kun et halvt seriøst. Men jeg har tabt mig 15 kg

Det kan ikke betale sig at fokusere på weakpoints for dig endnu. Overall masse og meget af det er vejen frem.

Eng med Peter! Desuden flot vægttab

Takker. ja det er nok rigtigt nok, hvad med øvelser der styrker det nederste af ryggen??

Lad være med at fokusere på det nederste af ryggen. Bare kør en masse dødløft, BOR og chinups. Så skal du nok se resultater på hele ryggen. :wink:

Jeg takker :-)

Står du skævt? Din rygsøjle ser meget skæv ud.

salt skrev:Står du skævt? Din rygsøjle ser meget skæv ud.

Jeg tror jeg må stå skævt, min ryg ihvertfald ikke skæv. HÅBER JEG IKKE!

Bare sørg for at smide godt med masse på rammen. Jeg vil råde dig til at bulke og holde fokus på store basisøvelser (BOR, chin ups, dødløft el. lign.).

Tak, det er også de øvelser jeg kører ca.

Du skal bulke, du er tynd.

toto_G4M3R skrev:Du skal bulke, du er tynd.

Haha Toto, jeg har trods alt også lige tabt mig 15 kg, men vil gerne lige have den sommer her med min sixpack...
da det har jeg aldrig prøvet før. Går også på efterskole så jeg har ikke muligheden for et muligt bulk. Efter sommer bulker jeg

Bedømmelse af min ryg

Brugere online