TING JEG ER TRÆT AF #8

Folk der snakker på trappeopgange om morgenen.


Eksempel
En mor der snakker til sine børn.

Ozzy råd
Vent nu til i er udenfor så os der lige er vågnet kan få øjne i fred.

Åh så FUCKING sandt.

Kun 8 ting, så havde du ramt min yndlingsaversion.

Fest-videoer på Snapchat er virkelig dumt. Man kan overhovedet ikke nå at se, hvad der rent faktisk foregår.

Vejle-Mads/Basket-Mads/US Marine Corps-Mads, kært barn har mange navne.

Lærling skrev:Åh så FUCKING sandt.

Kun 8 ting, så havde du ramt min yndlingsaversion.

Det en kæmpe idiosynkrasi for mig !!


Sent from my iPhone using Tapatalk

BigOzzy skrev:TING JEG ER TRÆT AF #8

Folk der snakker på trappeopgange om morgenen.


Eksempel
En mor der snakker til sine børn.

Ozzy råd
Vent nu til i er udenfor så os der lige er vågnet kan få øjne i fred.

Det er som regel ungerne der snakker først.

Legend skrev:

BigOzzy skrev:TING JEG ER TRÆT AF #8

Folk der snakker på trappeopgange om morgenen.


Eksempel
En mor der snakker til sine børn.

Ozzy råd
Vent nu til i er udenfor så os der lige er vågnet kan få øjne i fred.

Det er som regel ungerne der snakker først.

Det ændrer ikke noget. Lad vær at svar, bed dem være stille, tys på dem el. Lign.


Sent from my iPhone using Tapatalk

BigOzzy skrev:TING JEG ER TRÆT AF #8

Folk der snakker på trappeopgange om morgenen.


Eksempel
En mor der snakker til sine børn.

Ozzy råd
Vent nu til i er udenfor så os der lige er vågnet kan få øjne i fred.

Nej nej. Folk der snakker OG tramper i trappeopgange om natten. Fucking. lad. være.

TornadoThomas skrev:

BigOzzy skrev:TING JEG ER TRÆT AF #8

Folk der snakker på trappeopgange om morgenen.


Eksempel
En mor der snakker til sine børn.

Ozzy råd
Vent nu til i er udenfor så os der lige er vågnet kan få øjne i fred.

Nej nej. Folk der snakker OG tramper i trappeopgange om natten. Fucking. lad. være.

Det er jeg ikke træt af for der sover jeg - men når jeg lige er vågnet hører jeg dem. Og det er som oftest børnefamilier.

Halvsen meget effektiv træning. Jeg fik forstyrret Lærling lige midt i hans middag. Men det resulterede i lidt sms frem og tilbage hvilket var hyggeligt. Idag er min sidste dag som 25 årig, så i morgen er jeg tættere på 30 end 20. Det helt vildt skræmmende så hurtigt tiden går. Føler slet ikke jeg når det jeg gerne vil.

SG SLDL
wup
1 x 8 @ 70 kg
3 x 6 @ 100 kg
1 x 8 @ 70 kg
3-4 sek ecc. på det hele og uden bælte *lærling schtyle !

WG Lat. Pulldowns
5 x 10 @ 75 kg - strict

SS.

BTN Lat. Pulldowns
5 x 10 @ 40-50 kg

Hank Cable Rows
1 x 10 @ 80 kg
3 x 10 @ 100 kg - ret cheatede
1 x 10 @ 80 kg

Hank Cable Front Raises
5 x 15 @ 2x10 kg/lbs

Cable BO LR
3 x 20 @ 10 kg/lbs

DB Curls
4 x 10 @ 18,5 kg
1 x 10 @ 18,5 kg -> 1 x 10 @ 11 kg -> 1 x 10 @ 7 kg

Calf Raises
5 x 15 @ 10 stacks

BigOzzy skrev:min sorte ven Barbellz

Du får også lige et stort tillykke her Ozzy!
Bare sørg for, at dit liv bliver ved med at peake år for år, så går det hele nok.

Mvh ham med meget livserfaring

TING JEG ER TRÆT AF #9

Damer der lige er kommet ud af et forhold.


Eksempel
Alle kvinder fra København der er mellem 23-28 år gamle.

Ozzy råd
Hvad er der med jer? Kast jer nu over mig.

Dejlig dag vi har gang i idag. Det er mit yndlingsvejr - vindstille, klart, friskt og solen skinner #bedstevejr. Jeg startede morgenen med at gense Klay Thompsons vanvittige quarter #makinghistory. Så cyklede jeg til træning og der var ik rigtigt nogen udover mig og Jens P. Jeg var ikke specielt stærk desværre - og det hele tegnede til at blive en tarvelig formiddagstræning. Men så skete der lækre ting man ikke kunne forudse. Lad os starte fra en ende.

Mens jeg bygger op til mit første top set i squat ser jeg Manse komme cyklende og til min forvirring forsætter han forbi TG - jeg ser så hvor han er på vej hen (mod nogle cykelskur) og da jeg ca. 40 min inden selv havde cyklet over samme stykke vidste jeg at der var ufatteligt glat og jeg observerede derfor. Manse var slet slet ikke forberedt på det ishelvede der ventede ham. Denne smukke ca. 100 kg tunge mand lavede et flot styrt og kort tid efter var øjenkontakten etableret og han sad fortumlet på røven. #HanVarOK

Lidt efter sker der så det at to af de største profiler Jernhulen har fostret træder ind af døren og melder en #ThrowbackTræning op. Jeg tænker ikke så meget over det og glæder mig blot over deres selskab. Det var i øvrigt Riiber og BigAlex aka Spire. Der sker så det uundgåelige at de to triller ind til bænkpressen og jeg står ca. 2meter væk. Der gik lige nøjagtigt 5 min før jeg valgte at skrotte mit eget "program" for at hoppe med på deres træning. Ca. verdens bedste idé!

Senere kom T-pain og lavede en PR i DB Press. #RespectThePain

Nu kommer træningen så.

Squat
wup
2 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 100 kg
1 x 5 @ 120 kg - bælte på
1 x 3 @ 140 kg
5 x 1 @ 150 kg - De sidste 2-3 stykker ind i mellem bænkpresopvarmningen.

Bænkpres
wup
1 x 8 @ 60 kg
1 x 8 @ 90 kg
1 x 5 @ 100 kg
2 x 3 @ 110 kg
0 x 1 @ 130 kg - negativ (beordret af Alex)
1 x 8 @ 100 kg
1 x 12 @ 80 kg
Her træk Alex det længste strå og satte Riiber og i særdeleshed mig på plads med 4 x 140 efter en stærk "666 serie".

Incline DB Press (hvad ellers?)
1 x 8 @ 24,5 kg
1 x 6 @ 34,5 kg
2 x 8-10 @ 31 kg
1 x 15 @ 21 kg
Tror det forløb nogenlunde sådan der. Her trådte Riiber i karakter og kneb en lille sejr foran en Alex der ellers lignede en der befandt sig i sit naturlige habitat.

Cable Flyers (hvad ellers?)
1 x 15 @ 20 kg
4 x 12 @ 25 kg

LR B2B m. Alex
5 x 20 @ 7 kg
Fy for fa'en. Riiber lavede flere flyers imens og derefter tikkede han om at lave Dips - vi afviste ham.

Fransk Press
1 x 15 @ 30 kg
1 x 10 @ 40 kg
1 x 8 @ 40 kg
1 x 15 @ 30 kg
1 x 12 @ 30 kg

Rope Pushdowns B2B m. Riiber og Alex
2 x 10 @ 40 kg/lbs
3 x 10-12 @ 30 kg/lbs

Så lavede mig og Alex en lille posedown hvor jeg utroligt nok vandt. Så stillingen er 1 sejr til hver. Vi har nu en halv aftale i morgen hvor Ryggen er på programmet. Jeg glæder mig med æresfrygt! Idag var i hvertfald 2015's bedste træning so far. Glæden var i højsædet. #DetErDerforManSkalTræne

Tak for en kæmpe sesh i dag. Spændende hvad stillingen bliver efter i morgen

Det er alt sammen meget spændende Ozzman, men hvad fanden bænkede Swoels?

BigBoi skrev:Det er alt sammen meget spændende Ozzman, men hvad fanden bænkede Swoels?

Han bænkede ikke - han DB pressede


Sent from my iPhone using Tapatalk

Løb også lidt aftenløb med Big Frances. Han har desværre problemer med læggen så kort inden turens afslutning måtte vi sige farvel og så tog jeg et lille stykke ekstra til sidst.

5,8 km med Frances ca. 1km alene.

BigOzzy skrev:Han bænkede ikke - han DB pressede

Godt du svarede på spørgsmålet.

BigBoi skrev:

BigOzzy skrev:Han bænkede ikke - han DB pressede

Godt du svarede på spørgsmålet.

Han bænkede ingenting?? 0 kg, 0 reps, 0 sets.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Jeg havde en halv aftale med Alex om at træne hertil aften og det lå i aftalen at man sagtens kunne aflyse uden sure miner så da Alex hen af eftermiddagen tænkte jeg egentligt også bare jeg ville droppe træningen pga. det regnede af helvede til meget. Men så gik der en times tid og så skrev han at MakkerMark havde lokket ham til en stille og rolig rygtræning og så var jeg jo på som et låg.
Det var alt andet end roligt. Det var ca. 1 times back to back vanvid. Og jeg kan afsløre Mark er tilbage. Forklaring følger.

Pullups
2 x 6 @ BW + 10 kg
1 x 6 @ BW + 15 kg
2 x 12 @ BW

DL
4 x 10 @ 110 kg

DB Rows
1 x 10 @ 51 kg - u. straps
1 x 10 @ 61 kg
1 x 8 @ 71 kg
1 x 10 @ 71 kg -> 1 x 10 @ 51 kg (JA vi lavede et dropsæt og det var MakkerMark der dikterede og det er derfor jeg nu kan erklære ham TILBAGE!)

Seated DB Curls
3 x 10 @ 13,5 kg
1 x 12 @ 13,5 kg
Philip Berger ville have været stolt!

Calf Raises
1 x 14 @ 8 stacks -> 1 x 20 @ BW
1 x 10 @ 14 stacks -> 1 x 20 @ BW
1 x 8 @ 17 stacks -> 1 x 20 @ BW
1 x 6 @ fuld stack -> 1 x 20 @ BW

Så påtænkte jeg at løbe lidt men jeg droppede det for at nå et bad med Berger brødrene i stedet. Fantastisk træning. Meget effektiv. Mark har i øvrigt fået sig en firmabil ! #Kæmpe !

BigOzzy skrev:Mark har i øvrigt fået sig en firmabil ! #Kæmpe !

Den søde tilværelse som omrejsende konsulent.

The Juice skrev:

BigOzzy skrev:Mark har i øvrigt fået sig en firmabil ! #Kæmpe !

Den søde tilværelse som omrejsende konsulent.

Han har købt en corolla af ældre model


Sent from my iPhone using Tapatalk

Mark er sgu da ikke omrejsende konsulent. Nevermind.

Jeg plejer nærmest altid at få logget lige efter min træning - men jeg trænede igår og nu får i den så.
Jeg var kørt til Odense med min ven Rasmus for at overraske min gode ven Mikkel på hans 25 års fødselsdag. Hans kæreste havde ageret puppet master og lagt en udspekuleret plan så det forløb sådan at vi ankom lidt over 12 i store O. Herfra kørte vi til Back 2 Basics (træningscenter) hvor han var oppe og træne og Mikkels kæreste havde sørget for hans træningsmakker havde ham i den ende af centeret hvor man ikke kan se hvem der kommer ind og clearet gæstetræninger til os alle. Så vi gik ud og skiftede og så gik vi ellers ind og overraskede ham. Det var såå vildt at se glæden og overraskelsen i hans øjne over at vi pludseligt stod der. Han havde slet ikke set det komme. Hans hænder rystede og han kneb en lille tåre. Det var meget rørende og jeg er helt høj ovenpå det stadigvæk.

Jeg trænede lidt squats og teamede derefter op med hans kæreste og kørte lidt blandet med hende det var nogenlunde sådan her:

Squat
wup
1 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 100 kg
1 x 5 @ 120 kg - bælte på (Murens bælte!!!!)
1 x 5 @ 140 kg
1 x 3 @ 150 kg
1 x 2 @ 160 kg

Pullups
3 x 10 @ BW

Yates Rows
4 x 20 @ 50-55 kg - helt strict

Reverse flyers (bagskulder) maskine
5 x 15 @ 35-40 kg

Pushups
1 x 20 @ BW
1 x 25 @ BW
1 x 30 @ BW

LR Maskine
1 x 20 @ 35 kg
1 x 25 @ 35 kg
1 x 30 @ 30 kg
Brændte helt af...

Så kørte jeg et enkelt sæt af det Mikkel og Rasmus også lavede til skuldrene og så afsted i bad. Derefter kom vi hjem til gigantiske sindsyge hjemmelavede burgere - jeg kunne næsten ikke komme igennem. Derefter alkohol, så i byen og idag har jeg bare chillet hos Mikkel inden jeg tog turen hjem hertil aften. Rigtigt, Rigtigt livsbekræftende weekend !

TING JEG ER TRÆT AF #10

Folk der bruger ordet banegård


Eksempel
Banegården ligger lige lidt længere nede af gaden.

Ozzy råd
Jeg kan faktisk godt li' de mennesker der siger det, jeg kan bare ikke li' at de siger det. Kald det nu forhelvede stationen.

salt skrev:

Juliee skrev:Er det dig, Morten Svane?

Martin Slange går jo sindsygt op i hvad han spiser, uanset hvad end han påstår.

Mad helt generelt går jeg utvivlsomt op i og jeg har aldrig påstået andet?

Hvad jeg påstår er blot, at folk skal lade være med at have så mange negative tanker forbundet med det og være i stand til at spise forskelligt mad uden dårlig samvittighed.

Husk dog også på at den ret konstante italesættelse jeg har omkring netop den pointe, måske nok forstærker dit syn på, at jeg går 'sindssygt' meget op i det. I realiteten har jeg aldrig haft et bedre og mere afslappet forhold til mad end nu (det kan så også ses lidt på formen, men det vinder i velvære) og været mere 'ligeglad' - og det budskab vil jeg så gerne ud med. Derfor snakker og skriver jeg om det konstant og så virker det sikkert helt modsat. Det er også ok du tror det - det er svært at vinde på teh internetwebz.

Juliee skrev: Er det dig, Morten Svane?

Julie, blev vi ikke enige om det der voksenmobning ikke var ok? ;)

BigOzzy skrev:TING JEG ER TRÆT AF #10

Folk der bruger ordet banegård


Eksempel
Banegården ligger lige lidt længere nede af gaden.

Ozzy råd
Jeg kan faktisk godt li' de mennesker der siger det, jeg kan bare ikke li' at de siger det. Kald det nu forhelvede stationen.

Det er jyder/fynboer.
Der er to banegårde i DK og de ligger i Odense og Århus.

Du glemmer København, Legendemand.

Hvad jeg påstår er blot, at folk skal lade være med at have så mange negative tanker forbundet med det og være i stand til at spise forskelligt mad uden dårlig samvittighed.

Hvornår har du sidst spist sådan en her?