Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
perhym1998 skrev:Mange tak for hjælpen BigCalves.
Kan du eventuelt vedhæfte et link til de to programmer? :=)
Fortsæt god aften!
perhym1998 skrev:Men er mit nuværende program virkelig så dårligt, som du pointerede? Altså jeg har oplevet stor fremgang, siden jeg begyndte i august sidste år med at træne, men det kan da godt være, at jeg ville have fået meget mere ud af min træning, hvis jeg havde mere forstand på det
perhym1998 skrev:Er det værd at investere i de der squat-sko, man kan købe eller er det ligemeget??
Moriarty skrev:perhym1998 skrev:Er det værd at investere i de der squat-sko, man kan købe eller er det ligemeget??
Det vil være den bedste investering du kan gøre rent udstyrsmæssigt. Smid dem dog når du skal dødløfte
perhym1998 skrev:Man kan åbenbart få "Adidas Adipower Weightlifting Shoes" hos Bodyman nu til halvpris. Men de har kun en størrelse 44, og jeg bruger normalt 44 2/3. Tror I, at jeg ville kunne passe dem fint stadigvæk??
perhym1998 skrev:Man kan åbenbart få "Adidas Adipower Weightlifting Shoes" hos Bodyman nu til halvpris. Men de har kun en størrelse 44, og jeg bruger normalt 44 2/3. Tror I, at jeg ville kunne passe dem fint stadigvæk??
NikolajBach skrev:
taler skrev:NikolajBach skrev:
Der står 10 sæt per muskelgruppe på billedet. Jeg kan se din henvisning er et studie af Brad Schoenfeld. Hvis jeg forstår studiet rigtigt, så er det 10 sær per uge. Derudover er de 10 sæt ikke isolationsøvelser, f.eks. regner han et sæt bænkpres for at være både en bryst og triceps øvelse. Korrekt forstået?
perhym1998 skrev:Jeg tror, at jeg har fundet ud af, at det nok er mobiliteten i mine ankler, der rigtig dårlig! Hvor lang tid vil det sådan ca. tage - tænker I - at øge mobiliteten i mine ankler?
perhym1998 skrev:Hvad gør jeg så, hvis jeg ikke kan skabe mere mobilitet i mine ankler? Dropper jeg så bare squat eller? Og hvad med dødløft? Det har også været et problem for mig pga. min dårlige mobilitet i mine ankler.
perhym1998 skrev:Det eneste, jeg spurgte om, var jo, om det var en god ide at investere i de der powerlifiting sko med hæl. Altså jeg har sådan set aldrig rigtig squattet i de godt og vel 8 måneder, jeg har trænet. Jeg har for det meste bare holdt mig til benpres, hvilket jeg faktisk heller ikke er helt den store fan af, da min dårlige mobilitet i mine ankler også er en udfordring der, samt leg exstensions og lying leg presses.
Men de gange, hvor jeg har prøvet at squatte, har jeg nærmest bare droppet det, da jeg virkelig ikke kan komme særligt langt ned og jeg begynder at bøje mig meget forover. Derfor er jeg usikker på, hvad jeg skal gøre. Det første er vel, at jeg nu prøver at forbedre min mobilitet, men hvis det så ikke virker, hvad gør jeg så?
perhym1998 skrev:Hvad gør jeg så, hvis jeg ikke kan skabe mere mobilitet i mine ankler? Dropper jeg så bare squat eller? Og hvad med dødløft? Det har også været et problem for mig pga. min dårlige mobilitet i mine ankler.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 108 gæster