En bekendt fortalte mig, at casein protein inden man går i seng er vejen frem.. normalt vil whey-protein være bedst før/under/efter træning da det optages hurtigt (30min, - 1½ time), hvorimod casein-protein er godt inden man går i seng.. dette skyldes at casein optages langsomt (5-8 timer) og derfor er ideelt til restituering når man sover... er dette fact eller broscience?
på forhånd tak..
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1291
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1288
Følg bodybuilding.dk på
Casein protein inden man går i seng?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 69
- Tilmeldt: 4. feb 2010, 20:39
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det er komplet ligegyldigt, der er endda visse studier der påpeger at Whey selv før sengetid skulle være mere optimalt end kasein. Spar pengene og brug bare Whey, du vil ikke kunne mærke forskel selv hvis der var en minimal fordel.
- Reputation point: 15
- Indlæg: 554
- Tilmeldt: 28. aug 2010, 21:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
