CrossFit vs. Styrketræning

Hej allesammen.

Jeg har gået og overvejet om jeg skulle droppe styrketræningen i mit fitness center, så jeg kan dyrke CrossFit.
Ved CrossFit træner man ved høj intensitet med styrketræning blandet motion (cardio), end ved styrketræning.
Jeg ville høre om der er nogle som har droppet styrketræning for at dyrke CrossFit ?
Og om hvad fordelene og ulemperne ved CrossFit og Styrketræning er?

Håber der er nogle erfarne personer, der kan give svar på spørgsmålene.

Læs her : viewtopic.php?p=894921#p894921

Man træner ikke med høj intensitet i CF. Den er faktisk meget lav :wink:

8-Pack Hunter skrev:Hej allesammen.

Jeg har gået og overvejet om jeg skulle droppe styrketræningen i mit fitness center, så jeg kan dyrke CrossFit.
Ved CrossFit træner man ved høj intensitet med styrketræning blandet motion (cardio), end ved styrketræning.
Jeg ville høre om der er nogle som har droppet styrketræning for at dyrke CrossFit ?
Og om hvad fordelene og ulemperne ved CrossFit og Styrketræning er?

Håber der er nogle erfarne personer, der kan give svar på spørgsmålene.

Styrketræning er bedst hvis du ønsker muskelmasse og styrke. Crossfit er udemærket til at opbygge styrkeudholdenhed og kondition.

Jeg tror du har misforstået begrebet intensitet. Crossfit er lige præcis kendetegnet ved at det for det meste har en lav intensitet. Intensitet angiver udlukkende hvor tungt man træner, dvs. % af 1rm.

js_h skrev:
8-Pack Hunter skrev:Hej allesammen.

Jeg har gået og overvejet om jeg skulle droppe styrketræningen i mit fitness center, så jeg kan dyrke CrossFit.
Ved CrossFit træner man ved høj intensitet med styrketræning blandet motion (cardio), end ved styrketræning.
Jeg ville høre om der er nogle som har droppet styrketræning for at dyrke CrossFit ?
Og om hvad fordelene og ulemperne ved CrossFit og Styrketræning er?

Håber der er nogle erfarne personer, der kan give svar på spørgsmålene.

Styrketræning er bedst hvis du ønsker muskelmasse og styrke. Crossfit er udemærket til at opbygge styrkeudholdenhed og kondition.

Jeg tror du har misforstået begrebet intensitet. Crossfit er lige præcis kendetegnet ved at det for det meste har en lav intensitet. Intensitet angiver udlukkende hvor tungt man træner, dvs. % af 1rm.

Er ikke trådstarter der har misforstået begrebet intensitet, men crossfit der har.
Iflg dem er det høj intensitet det de laver, hvad det jo naturligvis ikke er udfra den gængse definition på intensitet.

CF er en sport hvor det foregår med høj intensitet. ( af din makspuls - hvis du vel at mærke giver dig maks ) Det går fx. ud på at konkurrer med de andre, antal reps/omgange osv. Mange af øvelserne er med vægte og det er op til én selv hvor tung/hårdt man kan køre det.

Du får ikke desideret kæmpe muskelmasse af CF, men du får en god solid core, god styrke-udholdenhed og god kondition.

Du kan godt bygge muskler af CF, men du kommer ikke i nærheden af at ligne en bodybuilder. Man bliver hakket af CF - lav fedt%.

Zenia skrev:CF er en sport hvor det foregår med høj intensitet. ( af din makspuls - hvis du vel at mærke giver dig maks ) Det går fx. ud på at konkurrer med de andre, antal reps/omgange osv. Mange af øvelserne er med vægte og det er op til én selv hvor tung/hårdt man kan køre det.

Du får ikke desideret kæmpe muskelmasse af CF, men du får en god solid core, god styrke-udholdenhed og god kondition.

Du kan godt bygge muskler af CF, men du kommer ikke i nærheden af at ligne en bodybuilder. Man bliver hakket af CF - lav fedt%.

Ordet intensitet er ikke rigtig brugt i CF sammenhænge. Hvis du læser teori bøger omkring basal styrketræning er intensitet betegnelsen for hvor tungt du træner i forhold til dit max. Densiteten er tilgengæld høj ved CF (meget arbejde indenfor kort tid). Man kan derimod kan skrive intensitet i forhold til din maxpuls (hviklet DU også gør), men hvis man skriver intensitet alene vil folk misforstå det i disse sammenhænge.

Mini-Fisker skrev:
Zenia skrev:CF er en sport hvor det foregår med høj intensitet. ( af din makspuls - hvis du vel at mærke giver dig maks ) Det går fx. ud på at konkurrer med de andre, antal reps/omgange osv. Mange af øvelserne er med vægte og det er op til én selv hvor tung/hårdt man kan køre det.

Du får ikke desideret kæmpe muskelmasse af CF, men du får en god solid core, god styrke-udholdenhed og god kondition.

Du kan godt bygge muskler af CF, men du kommer ikke i nærheden af at ligne en bodybuilder. Man bliver hakket af CF - lav fedt%.

Ordet intensitet er ikke rigtig brugt i CF sammenhænge. Hvis du læser teori bøger omkring basal styrketræning er intensitet betegnelsen for hvor tungt du træner i forhold til dit max. Densiteten er tilgengæld høj ved CF (meget arbejde indenfor kort tid). Man kan derimod kan skrive intensitet i forhold til din maxpuls (hviklet DU også gør), men hvis man skriver intensitet alene vil folk misforstå det i disse sammenhænge.

Jeg kender ikke disse teori-bøger. Men jeg synes det lyder meget besynderligt at betegnelsen for intensitet er hvor tungt du kan løfte og densitet hvor meget du kan lave.
Intensitet siger IMO noget om hvor meget arbejde du kan lave inden for X-antal tid. Og densitet er noget om hvor tungt det er. Og grunden til dette, er at fx vands densitet siger noget om hvor tungt vandet er og intensitet siger noget om energimængden der bliver brugt.

Men måske de bruger betegnelserne omvendt i de teori-bøger, det skal jeg ikke kunne sige.

Man skal altid passe på med sådanne termer, når der er tale om fysiologi, de misbruger dem altid

Zenia skrev:
Mini-Fisker skrev:
Zenia skrev:CF er en sport hvor det foregår med høj intensitet. ( af din makspuls - hvis du vel at mærke giver dig maks ) Det går fx. ud på at konkurrer med de andre, antal reps/omgange osv. Mange af øvelserne er med vægte og det er op til én selv hvor tung/hårdt man kan køre det.

Du får ikke desideret kæmpe muskelmasse af CF, men du får en god solid core, god styrke-udholdenhed og god kondition.

Du kan godt bygge muskler af CF, men du kommer ikke i nærheden af at ligne en bodybuilder. Man bliver hakket af CF - lav fedt%.

Ordet intensitet er ikke rigtig brugt i CF sammenhænge. Hvis du læser teori bøger omkring basal styrketræning er intensitet betegnelsen for hvor tungt du træner i forhold til dit max. Densiteten er tilgengæld høj ved CF (meget arbejde indenfor kort tid). Man kan derimod kan skrive intensitet i forhold til din maxpuls (hviklet DU også gør), men hvis man skriver intensitet alene vil folk misforstå det i disse sammenhænge.

Jeg kender ikke disse teori-bøger. Men jeg synes det lyder meget besynderligt at betegnelsen for intensitet er hvor tungt du kan løfte og densitet hvor meget du kan lave.
Intensitet siger IMO noget om hvor meget arbejde du kan lave inden for X-antal tid. Og densitet er noget om hvor tungt det er. Og grunden til dette, er at fx vands densitet siger noget om hvor tungt vandet er og intensitet siger noget om energimængden der bliver brugt.

Men måske de bruger betegnelserne omvendt i de teori-bøger, det skal jeg ikke kunne sige.

Måske grunden til du synes det lyder besynderligt netop er, at du ikke har læst litteratur om træning. :wink:

Det går ikke, at hver enkelt mand siger "IMO betyder dette....", man må have en fælles forståelse af hvad de forskellige begreber dækker over.

Intensitet er per definition hvor høj en % af dit bedste løft, du løfter, og densitet er hvor meget arbejde du præsterer indenfor en given tidsperiode.

Bnaz skrev:
Zenia skrev:
Mini-Fisker skrev:
Zenia skrev:CF er en sport hvor det foregår med høj intensitet. ( af din makspuls - hvis du vel at mærke giver dig maks ) Det går fx. ud på at konkurrer med de andre, antal reps/omgange osv. Mange af øvelserne er med vægte og det er op til én selv hvor tung/hårdt man kan køre det.

Du får ikke desideret kæmpe muskelmasse af CF, men du får en god solid core, god styrke-udholdenhed og god kondition.

Du kan godt bygge muskler af CF, men du kommer ikke i nærheden af at ligne en bodybuilder. Man bliver hakket af CF - lav fedt%.

Ordet intensitet er ikke rigtig brugt i CF sammenhænge. Hvis du læser teori bøger omkring basal styrketræning er intensitet betegnelsen for hvor tungt du træner i forhold til dit max. Densiteten er tilgengæld høj ved CF (meget arbejde indenfor kort tid). Man kan derimod kan skrive intensitet i forhold til din maxpuls (hviklet DU også gør), men hvis man skriver intensitet alene vil folk misforstå det i disse sammenhænge.

Jeg kender ikke disse teori-bøger. Men jeg synes det lyder meget besynderligt at betegnelsen for intensitet er hvor tungt du kan løfte og densitet hvor meget du kan lave.
Intensitet siger IMO noget om hvor meget arbejde du kan lave inden for X-antal tid. Og densitet er noget om hvor tungt det er. Og grunden til dette, er at fx vands densitet siger noget om hvor tungt vandet er og intensitet siger noget om energimængden der bliver brugt.

Men måske de bruger betegnelserne omvendt i de teori-bøger, det skal jeg ikke kunne sige.

Måske grunden til du synes det lyder besynderligt netop er, at du ikke har læst litteratur om træning.

Det går ikke, at hver enkelt mand siger "IMO betyder dette....", man må have en fælles forståelse af hvad de forskellige begreber dækker over.

Intensitet er per definition hvor høj en % af dit bedste løft, du løfter, og densitet er hvor meget arbejde du præsterer indenfor en given tidsperiode.

IMO har du ret :whistle:

Nu skal folk lige huske på hvor de har læst om intensitet henne. Det er bøger omhandlende styrketræning, og der stammer begrebet fra russiske trænere som brugte det til at beskrive vægten i forhold til personens max.

Begrebet bliver også brugt til at beskrive pulsen under arbejdet, som fisker er inde på, og derfor bruger crossfit begrebet.

Tovegris skrev:Begrebet bliver også brugt til at beskrive pulsen under arbejdet, som fisker er inde på, og derfor bruger crossfit begrebet.

Selvfølgelig. Jeg er bare af den mening, at når man taler vægttræning bruger man det fagsprog, der nu er på området, intensitet er selvfølgelig noget andet, hvis der f.eks. tales om løb. At sige CF er vægttræning ved høj intensitet er bare plat.

Bnaz skrev:
Tovegris skrev:Begrebet bliver også brugt til at beskrive pulsen under arbejdet, som fisker er inde på, og derfor bruger crossfit begrebet.

Selvfølgelig. Jeg er bare af den mening, at når man taler vægttræning bruger man det fagsprog, der nu er på området, intensitet er selvfølgelig noget andet, hvis der f.eks. tales om løb. At sige CF er vægttræning ved høj intensitet er bare plat.

Intensiteten i forhold til pulsen kan jo netop godt være høj selvom man træner med vægte, og vægt træning er jo samtidig kun en del af hvad de laver. Crossfit påstår heller ikke det er vægttræning, men træning, ved høj intensitet.

Nu vil jeg ikke lyde som ham der forsvarer Crossfit, for jeg synes det er noget fis. Men når de skriver deres træning foregår ved høj intensitet, er det ikke forkert, som så mange påstår.

Tovegris skrev:
Bnaz skrev:
Tovegris skrev:Begrebet bliver også brugt til at beskrive pulsen under arbejdet, som fisker er inde på, og derfor bruger crossfit begrebet.

Selvfølgelig. Jeg er bare af den mening, at når man taler vægttræning bruger man det fagsprog, der nu er på området, intensitet er selvfølgelig noget andet, hvis der f.eks. tales om løb. At sige CF er vægttræning ved høj intensitet er bare plat.

Nu vil jeg ikke lyde som ham der forsvarer Crossfit, for jeg synes det er noget fis. Men når de skriver deres træning foregår ved høj intensitet, er det ikke forkert, som så mange påstår.

Nu er jeg ikke ret meget inde i CF, men lad os blive enige om at den nemt misfortolkes.

Bnaz skrev:
Tovegris skrev:
Bnaz skrev:
Tovegris skrev:Begrebet bliver også brugt til at beskrive pulsen under arbejdet, som fisker er inde på, og derfor bruger crossfit begrebet.

Selvfølgelig. Jeg er bare af den mening, at når man taler vægttræning bruger man det fagsprog, der nu er på området, intensitet er selvfølgelig noget andet, hvis der f.eks. tales om løb. At sige CF er vægttræning ved høj intensitet er bare plat.

Nu vil jeg ikke lyde som ham der forsvarer Crossfit, for jeg synes det er noget fis. Men når de skriver deres træning foregår ved høj intensitet, er det ikke forkert, som så mange påstår.

Nu er jeg ikke ret meget inde i CF, men lad os blive enige om at den nemt misfortolkes.

Det er jeg fuldstændig enig i

Bnaz skrev:
Tovegris skrev:
Bnaz skrev:
Tovegris skrev:Begrebet bliver også brugt til at beskrive pulsen under arbejdet, som fisker er inde på, og derfor bruger crossfit begrebet.

Selvfølgelig. Jeg er bare af den mening, at når man taler vægttræning bruger man det fagsprog, der nu er på området, intensitet er selvfølgelig noget andet, hvis der f.eks. tales om løb. At sige CF er vægttræning ved høj intensitet er bare plat.

Nu vil jeg ikke lyde som ham der forsvarer Crossfit, for jeg synes det er noget fis. Men når de skriver deres træning foregår ved høj intensitet, er det ikke forkert, som så mange påstår.

Nu er jeg ikke ret meget inde i CF, men lad os blive enige om at den nemt misfortolkes.

+1

Bnaz skrev:
Zenia skrev:
Mini-Fisker skrev:
Zenia skrev:CF er en sport hvor det foregår med høj intensitet. ( af din makspuls - hvis du vel at mærke giver dig maks ) Det går fx. ud på at konkurrer med de andre, antal reps/omgange osv. Mange af øvelserne er med vægte og det er op til én selv hvor tung/hårdt man kan køre det.

Du får ikke desideret kæmpe muskelmasse af CF, men du får en god solid core, god styrke-udholdenhed og god kondition.

Du kan godt bygge muskler af CF, men du kommer ikke i nærheden af at ligne en bodybuilder. Man bliver hakket af CF - lav fedt%.

Ordet intensitet er ikke rigtig brugt i CF sammenhænge. Hvis du læser teori bøger omkring basal styrketræning er intensitet betegnelsen for hvor tungt du træner i forhold til dit max. Densiteten er tilgengæld høj ved CF (meget arbejde indenfor kort tid). Man kan derimod kan skrive intensitet i forhold til din maxpuls (hviklet DU også gør), men hvis man skriver intensitet alene vil folk misforstå det i disse sammenhænge.

Jeg kender ikke disse teori-bøger. Men jeg synes det lyder meget besynderligt at betegnelsen for intensitet er hvor tungt du kan løfte og densitet hvor meget du kan lave.
Intensitet siger IMO noget om hvor meget arbejde du kan lave inden for X-antal tid. Og densitet er noget om hvor tungt det er. Og grunden til dette, er at fx vands densitet siger noget om hvor tungt vandet er og intensitet siger noget om energimængden der bliver brugt.

Men måske de bruger betegnelserne omvendt i de teori-bøger, det skal jeg ikke kunne sige.

Måske grunden til du synes det lyder besynderligt netop er, at du ikke har læst litteratur om træning.

Det går ikke, at hver enkelt mand siger "IMO betyder dette....", man må have en fælles forståelse af hvad de forskellige begreber dækker over.

Intensitet er per definition hvor høj en % af dit bedste løft, du løfter, og densitet er hvor meget arbejde du præsterer indenfor en given tidsperiode.

Nej, det har jeg ikke. Og i princippet er jeg "ligeglad" jeg kan sagtens skelne hvad der menes og forståes. Og jeg giver også udtryk for i mit første indlæg, at intensiteten er høj hvad angår pulsen. Så at sige at CF er træning ved lav intensitet er forkert, så må man uddybe hvilket form for intensitet der er tale om

Hvis man vil være sikker på at man bruger intensitetsbegrebet korrekt, så skal man afgøre om man mener crossfit træning med vægte er kardio-træning eller styrkebetonet træning. For træner man for styrke, så defineres intensitet som en procentdel af ens 1RM, udfra det faktum, at jo tungere vægten er jo større er den neuromuskære aktivering, og jo større er den mekaniske belastning på musklen.

Snakker vi kardio, så er intensitet defineret af hvor tæt man ligger på ens maksimale puls. Og da man af gode grunde ikke kan opnå en ret høj puls med maksimale vægte, så vil en højere intensitet, set med kardiovaskulære øjne, kunne opnås med lettere vægte.

Så hvad er målet med vægttræningen i crossfit ? Muskulære tilpasninger ? Kardiovaskulære tilpasninger ? Det er vel i princippet en blanding, hvis man tager udgangspunkt i hele ideen med crossfit. Og derfor er det nok svært at operere med en definitiv term.

Thomas Jagd skrev:Hvis man vil være sikker på at man bruger intensitetsbegrebet korrekt, så skal man afgøre om man mener crossfit træning med vægte er kardio-træning eller styrkebetonet træning. For træner man for styrke, så defineres intensitet som en procentdel af ens 1RM, udfra det faktum, at jo tungere vægten er jo større er den neuromuskære aktivering, og jo større er den mekaniske belastning på musklen.

Snakker vi kardio, så er intensitet defineret af hvor tæt man ligger på ens maksimale puls. Og da man af gode grunde ikke kan opnå en ret høj puls med maksimale vægte, så vil en højere intensitet, set med kardiovaskulære øjne, kunne opnås med lettere vægte.

Så hvad er målet med vægttræningen i crossfit ? Muskulære tilpasninger ? Kardiovaskulære tilpasninger ? Det er vel i princippet en blanding, hvis man tager udgangspunkt i hele ideen med crossfit. Og derfor er det nok svært at operere med en definitiv term.

Ja, jeg er enig!

Formålet med vægttræningen er jo at øge belastningen, det giver styrkeudholdenhed.
CF er en fed form for træning og det er ekstremt hårdt, atmosfæren er cool i butchers lab og man bliver mørbanket. Men man får ikke den vilde muskelmasse af CF, men jeg ville stærkt anbefale at bruge det som et supplement til sin egen træning.

intensitet betyder noget andet i forbindelse med energisystemer end under styrketræning. Der kan det referere til enten procent af max puls, pulsreserven eller Vo2max.

Når det så er sagt så er der faktisk også arbejde ved høj intensitet, i en styrketræningssammenhæng, i crossfit. Cirka hver 10. dag er der maxløft eller noget der minder om.

Udbyttet man skal regne med i forhold til styrketræning er dog et andet. Crossfit er ganske givet bedre til at reducere kropsfedt og til kondition, anaerob power/kapacitet osv., men det er nok ikke så godt til at opbygge maxstyrke og muskelmasse, som egentlig målrettet styrketræning eller hypertrofitræning.

Tovegris skrev:
Bnaz skrev:
Tovegris skrev:
Bnaz skrev:
Tovegris skrev:Begrebet bliver også brugt til at beskrive pulsen under arbejdet, som fisker er inde på, og derfor bruger crossfit begrebet.

Selvfølgelig. Jeg er bare af den mening, at når man taler vægttræning bruger man det fagsprog, der nu er på området, intensitet er selvfølgelig noget andet, hvis der f.eks. tales om løb. At sige CF er vægttræning ved høj intensitet er bare plat.

Nu vil jeg ikke lyde som ham der forsvarer Crossfit, for jeg synes det er noget fis. Men når de skriver deres træning foregår ved høj intensitet, er det ikke forkert, som så mange påstår.

Nu er jeg ikke ret meget inde i CF, men lad os blive enige om at den nemt misfortolkes.

Det er jeg fuldstændig enig i

Siden hvornår er du blevet så skide diplomatisk?! :lol:

Nick9000 skrev:Siden hvornår er du blevet så skide diplomatisk?!

Siden jeg blev banned hveranden dag :baby:

Thomas Jagd skrev:Hvis man vil være sikker på at man bruger intensitetsbegrebet korrekt, så skal man afgøre om man mener crossfit træning med vægte er kardio-træning eller styrkebetonet træning. For træner man for styrke, så defineres intensitet som en procentdel af ens 1RM, udfra det faktum, at jo tungere vægten er jo større er den neuromuskære aktivering, og jo større er den mekaniske belastning på musklen.

Snakker vi kardio, så er intensitet defineret af hvor tæt man ligger på ens maksimale puls. Og da man af gode grunde ikke kan opnå en ret høj puls med maksimale vægte, så vil en højere intensitet, set med kardiovaskulære øjne, kunne opnås med lettere vægte.

Så hvad er målet med vægttræningen i crossfit ? Muskulære tilpasninger ? Kardiovaskulære tilpasninger ? Det er vel i princippet en blanding, hvis man tager udgangspunkt i hele ideen med crossfit. Og derfor er det nok svært at operere med en definitiv term.

Mit mål er at blive trimmet, altså vaskebræt og markeret muskler, men også få stor styrkeudholdendhed.

Har trænet meget Crossfit!
Det er skide fedt, du bliver stærk, Hurtig, og udholden!
Få nogle prøvetimer forskellige steder og beslut dig derefter!

Ellers lav en blanding, oftest tager Cross-fit max 35min. kør f.eks. styrketræning formmiddag og cross-fit aften ;) ? Eller skift hverdag

?

Manma skrev:Det er skide fedt, du bliver stærk

Nej.

Hurtig

Nej.

og udholden!

Man får trænet sin KONDI! Dog ikke til nogen videre gavn i performance.

Ellers lav en blanding, oftest tager Cross-fit max 35min. kør f.eks. styrketræning formmiddag og cross-fit aften ;) ? Eller skift hverdag ?

Jeg har en bedre idé. Sæt al energien i noget som faktisk giver væsentlige resultater med samme indsats. Det er forskellen på hard work, og så hard and smart work.

SandyFrink skrev:
Manma skrev:Det er skide fedt, du bliver stærk

Nej.
Hurtig

Nej.
og udholden!

Man får trænet sin KONDI! Dog ikke til nogen videre gavn i performance.
Ellers lav en blanding, oftest tager Cross-fit max 35min. kør f.eks. styrketræning formmiddag og cross-fit aften ;) ? Eller skift hverdag ?

Jeg har en bedre idé. Sæt al energien i noget som faktisk giver væsentlige resultater med samme indsats. Det er forskellen på hard work, og så hard and smart work.

Fis med dig ;)

Har du selv trænet cross-fit i en længere periode, kan næsten gætte det selv

Så synes du skal stoppe med at rakke ned på det

F.eks. en øvelse som Chin-ups , Jeg vil væde på en der har trænet crossfit 2 år kan lave flere reps i træk end en normal styrketræner

Hvis man skal køre til failure kræver den øvelse både udholdenhed og styrke

Som du kan se er der mange forskellige meninger om CF herinde.

Ved ikke hvor du bor, men hvis du bor i kbh, så prøv crossfit copenhagen (crossfit.dk) Så kan du prøve træningen et par gange og se om det er noget for dig.

Det er fedt hvis man godt kan lide at presse sig til grænsen og kan lide et fysisk hårdt pres. Det resulterer forhåbentlig i total udmattelse efter træning og at du flytter dine grænser fra gang til gang.

Men man skal jo kunne lide den form for træning.. (DET MEGA FEDT!)

Manma skrev:
SandyFrink skrev:
Manma skrev:Det er skide fedt, du bliver stærk

Nej.
Hurtig

Nej.
og udholden!

Man får trænet sin KONDI! Dog ikke til nogen videre gavn i performance.
Ellers lav en blanding, oftest tager Cross-fit max 35min. kør f.eks. styrketræning formmiddag og cross-fit aften ;) ? Eller skift hverdag ?

Jeg har en bedre idé. Sæt al energien i noget som faktisk giver væsentlige resultater med samme indsats. Det er forskellen på hard work, og så hard and smart work.

Fis med dig ;)

Har du selv trænet cross-fit i en længere periode, kan næsten gætte det selv
Så synes du skal stoppe med at rakke ned på det

F.eks. en øvelse som Chin-ups , Jeg vil væde på en der har trænet crossfit 2 år kan lave flere reps i træk end en normal styrketræner
Hvis man skal køre til failure kræver den øvelse både udholdenhed og styrke

Som allerede nævnt, er der meget mere effektive måder at opnå større styrke på end CF, at du så har mærket en styrkefremgang i den periode, du har trænet det, gør jo ikke traditionel styrketræning mindre effektivt.

Dit sidste afsnit, giver ikke meget mening. du skriver at en erfaren CF'er kan tage flere reps end en styrkeløfter, msåke han kan sikkert også løbelængere, jeg tvivler dog på at han er stærkere.

I øvrigt kræver det ikke udholdenhed at køre til failure :wink:

Se p? hvad AF atleter kan tage i chinups UDEN kip, så vil du se hvad der kommer ud af at træne målrettet efter at blive god til øvelsen frem for at brænde max igennem som CF'ere gør hver gang.
Spørg Evt. Sandy hvor mange chins han kan tage og overvej så hans kropsvægt er over 100kg.

Dit argyment om at styrkeløftere ikke kan tage særligt mange chins er idiotisk. Det kan en cykerytter heller ikke, fordi de hverken en cykelrytter eller en styrkeløfter træner efter at blive gode til chins.

Det er en underlig syge CF folk har med at argumentere ud fra deres egne mål: ja men hvor mange burpees kan du tage imens du jonglerer med en mukkert?!?

Well ingen fordi jeg er pisse ligeglad med at være en tynd ærgerlig styrkegøgler. Det gør nogen glade at være styrkesgøglere og pigerne der træner CF bliver lækre. Det er vist det gode der kan siges om CF.

CrossFit vs. Styrketræning

Brugere online