http://www.muscleandfitness.com/trainin ... r-arms-day

Jeg var meget skeptisk da jeg først læste artiklen, men begyndte hurtigt at overveje om en 5 timers workout udelukkende til arme vil kunne få kroppen til at opbygge hurtigt masse selv på kort tid. 2½ cm er nok i den meget høje ende af hvad man kan gå hen og vokse med, men det fangede jeres opmærksomhed med overskriften ;) . Tror i det er komplet lort de lukker ud eller er det forsøget værd?

Det er vel på højde med "Få en større pik på 2 dage med dette ene mærkelige tip. Plastikkirurgerne hader ham!!!"

Det er det nok, men nu skal du hverken betale eller give kreditkort oplysninger for at læse denne artikel. Jeg ved ikke om du har læst artiklen, men jeg synes der er en del der taler for at dette program rent faktisk ville kunne fungerer og kunne øge ens muskelmasse i armene. Dog er 2½ cm nok lige i overkanten.

Bare det at kickbacks er med i programmet siger vel det hele

Men prøv det og skriv resultatet herinde efter

Du kan få flere centimeter hurtigere med en gang synthol! U Go Guuuurl!

Det er sikkert rigtigt nok, en masse væske i armene - måske endda en god portion inflammation - skal nok give 2.5 cm på armene. Og så er det jo så selvfølgelig væk igen så snart responset er ovre.

Trovavai skrev:Det er sikkert rigtigt nok, en masse væske i armene - måske endda en god portion inflammation - skal nok give 2.5 cm på armene. Og så er det jo så selvfølgelig væk igen så snart responset er ovre.

+1

Kunne faktisk overveje at prøve det i weekenden. Om ikke andet er det underholdende og smertefuldt
Edit - kan ikke finde ud af, hvad man reelt set skal træne?

b000t skrev:Du kan få flere centimeter hurtigere med en gang synthol! U Go Guuuurl!

Synthol er lækkert, hvis du har en læge der kan finde ud af den slags.

Jeg ville være lettere skeptisk overfor et program som det M&F kommer op med der. Hvis der sker noget med ens arme er det formentlig højest væske og inflammation. Apropo inflammeret så læs denne her artikel omkring Rhabdomyolysis. Rhabdo er ekstrem destruktion af muskelvæv i kroppen, der kan føre til akut nyresvigt. Kort fortalt fungerer nyren som en si, hvor alle molekyler passerer igennem. Protein molekylerne er større end andre og har den effekt at de, hvis rigtig meget forekommer i blodet, stopper nyren til. Dette kan medføre akut nyresvigt. Tilstanden er heldigvis irreversibel, men kan blive permanent hvis man ikke bliver behandlet akut.
Det betyder selvfølgelig ikke at man ikke må myrde sig selv til træning, og måler man ens blodværdier efter en hård træning vil ens nyreværdier også være meget høje, uden at det er noget man tager skade af. De falder igen og er en normal reaktion når man træner hårdt. Men kroppen har en grænse og bliver man ved med at nedbryde protein i musklerne over en lang periode kan man risikere at kroppen reagerer ekstremt.

Et eksempel på crossfit og Rhabdo:
https://medium.com/health-fitness-1/97bcce70356d

Og her er der mere info:
http://www.medicinenet.com/rhabdomyolysis/article.htm

Rusten Tampon skrev:

b000t skrev:Du kan få flere centimeter hurtigere med en gang synthol! U Go Guuuurl!

Synthol er lækkert, hvis du har en læge der kan finde ud af den slags.

Hold nu kæft med det der, synthol er sgu ikke lækkert ??

Hvem fanden gider at rende i byen og have ballon arme , og så kommer der en styrkeløfter af almindelig bygning og knuser hans hånd bare ved at klemme det ??

og som svar på topic'et, det eneste jeg kan sige det er vel det vi allerede ser nu om dage, de diskopumpere der træner og træner det samme hver dag i flere timer og kommer derefter ind på www.bodybuilding.dk og under "fitness & bodybuilding" forum, og spørger hvorfor de ikke vokser, hvorefter admins ser det som nybegynder træner og flytter ind i "begynder forum" og så bliver de mere gal fordi de er jo eliten inden for bodybuilding og burde ikke fortjene at være stemplet som nybegynder.

JonG skrev:Jeg ville være lettere skeptisk overfor et program som det M&F kommer op med der. Hvis der sker noget med ens arme er det formentlig højest væske og inflammation. Apropo inflammeret så læs denne her artikel omkring Rhabdomyolysis. Rhabdo er ekstrem destruktion af muskelvæv i kroppen, der kan føre til akut nyresvigt. Kort fortalt fungerer nyren som en si, hvor alle molekyler passerer igennem. Protein molekylerne er større end andre og har den effekt at de, hvis rigtig meget forekommer i blodet, stopper nyren til. Dette kan medføre akut nyresvigt. Tilstanden er heldigvis irreversibel, men kan blive permanent hvis man ikke bliver behandlet akut.
Det betyder selvfølgelig ikke at man ikke må myrde sig selv til træning, og måler man ens blodværdier efter en hård træning vil ens nyreværdier også være meget høje, uden at det er noget man tager skade af. De falder igen og er en normal reaktion når man træner hårdt. Men kroppen har en grænse og bliver man ved med at nedbryde protein i musklerne over en lang periode kan man risikere at kroppen reagerer ekstremt.

Et eksempel på crossfit og Rhabdo:
https://medium.com/health-fitness-1/97bcce70356d

Og her er der mere info:
http://www.medicinenet.com/rhabdomyolysis/article.htm

Tak for det super konstruktive svar. Der blev jeg lige det klogere. Men det du snakker om her, vil det kun være tilfældet, hvis man løfter tunge vægte? Jeg tænker fx på optagelsesforløbet til jægerkorpset og frømandskorpset, der bliver de også kørt ektremt meget ned, fx med lange march med mange kilo på? Er det også en trussel der?

Dresen skrev:

Rusten Tampon skrev:

b000t skrev:Du kan få flere centimeter hurtigere med en gang synthol! U Go Guuuurl!

Synthol er lækkert, hvis du har en læge der kan finde ud af den slags.

Hold nu kæft med det der, synthol er sgu ikke lækkert ??

Hvem fanden gider at rende i byen og have ballon arme , og så kommer der en styrkeløfter af almindelig bygning og knuser hans hånd bare ved at klemme det ??

De er bare sarkastiske.

JonG skrev:Jeg ville være lettere skeptisk overfor et program som det M&F kommer op med der. Hvis der sker noget med ens arme er det formentlig højest væske og inflammation. Apropo inflammeret så læs denne her artikel omkring Rhabdomyolysis. Rhabdo er ekstrem destruktion af muskelvæv i kroppen, der kan føre til akut nyresvigt. Kort fortalt fungerer nyren som en si, hvor alle molekyler passerer igennem. Protein molekylerne er større end andre og har den effekt at de, hvis rigtig meget forekommer i blodet, stopper nyren til. Dette kan medføre akut nyresvigt. Tilstanden er heldigvis irreversibel, men kan blive permanent hvis man ikke bliver behandlet akut.
Det betyder selvfølgelig ikke at man ikke må myrde sig selv til træning, og måler man ens blodværdier efter en hård træning vil ens nyreværdier også være meget høje, uden at det er noget man tager skade af. De falder igen og er en normal reaktion når man træner hårdt. Men kroppen har en grænse og bliver man ved med at nedbryde protein i musklerne over en lang periode kan man risikere at kroppen reagerer ekstremt.

Et eksempel på crossfit og Rhabdo:
https://medium.com/health-fitness-1/97bcce70356d

Og her er der mere info:
http://www.medicinenet.com/rhabdomyolysis/article.htm

Rhabdomyolysis var også det første jeg tænkte da jeg læste "5 timers armtræning på en dag". Det svarer vel til 200 sæt?

Dresen skrev:Tak for det super konstruktive svar. Der blev jeg lige det klogere. Men det du snakker om her, vil det kun være tilfældet, hvis man løfter tunge vægte? Jeg tænker fx på optagelsesforløbet til jægerkorpset og frømandskorpset, der bliver de også kørt ektremt meget ned, fx med lange march med mange kilo på? Er det også en trussel der?

Først og fremmest skal jeg sige at jeg ikke er læge, og at folks individuelle grænser er forskellige. Ang Frømandskorpset og jægerkorpset skal jeg ikke kunne give dig et klart svar, da jeg ikke ved hvor meget muskelnedbrydningen er ved f.eks udholdenhedssport. Artiklen her beskriver her at det kan ske i uheldige tilfælde for ultrarunners. Altså folk der løber f.eks over 100 km på en dag. Igen nævnes der at det er i meget sjældne tilfælde:

http://www.ultrarunning.com/ultra/9/9_1 ... s-an.shtml

Hvis du gerne vil ind til Jægerne eller springe som frø, skal du ikke være bange for dét. Det her sker ikke bare lige sådan, men kun i de mest ekstreme tilfælde! Jeg postede heller ikke det tidligere link for at give nogen en forskrækkelse. Du kan roligt gå ned og fyre den af med vægtene og løbet for den sags skyld. Bare husk at kroppen har en grænse og lyt til den, og det M&F program er måske liiige over grænsen

toto_G4M3R skrev:

JonG skrev:Jeg ville være lettere skeptisk overfor et program som det M&F kommer op med der. Hvis der sker noget med ens arme er det formentlig højest væske og inflammation. Apropo inflammeret så læs denne her artikel omkring Rhabdomyolysis. Rhabdo er ekstrem destruktion af muskelvæv i kroppen, der kan føre til akut nyresvigt. Kort fortalt fungerer nyren som en si, hvor alle molekyler passerer igennem. Protein molekylerne er større end andre og har den effekt at de, hvis rigtig meget forekommer i blodet, stopper nyren til. Dette kan medføre akut nyresvigt. Tilstanden er heldigvis irreversibel, men kan blive permanent hvis man ikke bliver behandlet akut.
Det betyder selvfølgelig ikke at man ikke må myrde sig selv til træning, og måler man ens blodværdier efter en hård træning vil ens nyreværdier også være meget høje, uden at det er noget man tager skade af. De falder igen og er en normal reaktion når man træner hårdt. Men kroppen har en grænse og bliver man ved med at nedbryde protein i musklerne over en lang periode kan man risikere at kroppen reagerer ekstremt.

Et eksempel på crossfit og Rhabdo:
https://medium.com/health-fitness-1/97bcce70356d

Og her er der mere info:
http://www.medicinenet.com/rhabdomyolysis/article.htm

Rhabdomyolysis var også det første jeg tænkte da jeg læste "5 timers armtræning på en dag". Det svarer vel til 200 sæt?

Det er 60 sæt du skal gennemføre.
Du kører 12 sæt første time, venter til 2. time og kører 12 sæt mere osv.

Dresen skrev:

Rusten Tampon skrev:

b000t skrev:Du kan få flere centimeter hurtigere med en gang synthol! U Go Guuuurl!

Synthol er lækkert, hvis du har en læge der kan finde ud af den slags.

Hold nu kæft med det der, synthol er sgu ikke lækkert ??

Hvem fanden gider at rende i byen og have ballon arme , og så kommer der en styrkeløfter af almindelig bygning og knuser hans hånd bare ved at klemme det ??

Hvem vil ikke? Altså hurtige gains over natten? Desuden ville én med Synthol i armene knuse enhver styrkeløfter. Hvis man bruger Organic olive oil extract 20 blandet med Lemon leaves. Det videnskabeligt bevist.

Rusten Tampon skrev:Hvis man bruger Organic olive oil extract 20 blandet med Lemon leaves. Det videnskabeligt bevist.

MathiasMoeller skrev:Det er det nok, men nu skal du hverken betale eller give kreditkort oplysninger for at læse denne artikel. Jeg ved ikke om du har læst artiklen, men jeg synes der er en del der taler for at dette program rent faktisk ville kunne fungerer og kunne øge ens muskelmasse i armene. Dog er 2½ cm nok lige i overkanten.

Det var ikke metoden, men validiteten jeg hentydede til.

JonG skrev:Jeg ville være lettere skeptisk overfor et program som det M&F kommer op med der. Hvis der sker noget med ens arme er det formentlig højest væske og inflammation. Apropo inflammeret så læs denne her artikel omkring Rhabdomyolysis. Rhabdo er ekstrem destruktion af muskelvæv i kroppen, der kan føre til akut nyresvigt. Kort fortalt fungerer nyren som en si, hvor alle molekyler passerer igennem. Protein molekylerne er større end andre og har den effekt at de, hvis rigtig meget forekommer i blodet, stopper nyren til. Dette kan medføre akut nyresvigt. Tilstanden er heldigvis irreversibel, men kan blive permanent hvis man ikke bliver behandlet akut.
Det betyder selvfølgelig ikke at man ikke må myrde sig selv til træning, og måler man ens blodværdier efter en hård træning vil ens nyreværdier også være meget høje, uden at det er noget man tager skade af. De falder igen og er en normal reaktion når man træner hårdt. Men kroppen har en grænse og bliver man ved med at nedbryde protein i musklerne over en lang periode kan man risikere at kroppen reagerer ekstremt.

Et eksempel på crossfit og Rhabdo:
https://medium.com/health-fitness-1/97bcce70356d

Og her er der mere info:
http://www.medicinenet.com/rhabdomyolysis/article.htm

Det med rødt er uheldigt
Desuden hedder det rhabdomyolyse her i Danmark.
----------------------------------------------------------------------

Derudover er ville den tilgang til træning være helt væk.

Jeg har lige udført et 5 timers workout med pikkemanden, og den er blevet 2½ cm MINDRE.

Don't do it!!!

MM! skrev:Jeg har lige udført et 5 timers workout med pikkemanden, og den er blevet 2½ cm MINDRE.

Don't do it!!!

Husk at slik klatterne op fra gulvet, så det kan genbruges. Det gælder også majs og afføring.

Boris Eleiko skrev:

JonG skrev:Jeg ville være lettere skeptisk overfor et program som det M&F kommer op med der. Hvis der sker noget med ens arme er det formentlig højest væske og inflammation. Apropo inflammeret så læs denne her artikel omkring Rhabdomyolysis. Rhabdo er ekstrem destruktion af muskelvæv i kroppen, der kan føre til akut nyresvigt. Kort fortalt fungerer nyren som en si, hvor alle molekyler passerer igennem. Protein molekylerne er større end andre og har den effekt at de, hvis rigtig meget forekommer i blodet, stopper nyren til. Dette kan medføre akut nyresvigt. Tilstanden er heldigvis irreversibel, men kan blive permanent hvis man ikke bliver behandlet akut.
Det betyder selvfølgelig ikke at man ikke må myrde sig selv til træning, og måler man ens blodværdier efter en hård træning vil ens nyreværdier også være meget høje, uden at det er noget man tager skade af. De falder igen og er en normal reaktion når man træner hårdt. Men kroppen har en grænse og bliver man ved med at nedbryde protein i musklerne over en lang periode kan man risikere at kroppen reagerer ekstremt.

Et eksempel på crossfit og Rhabdo:
https://medium.com/health-fitness-1/97bcce70356d

Og her er der mere info:
http://www.medicinenet.com/rhabdomyolysis/article.htm

Det med rødt er uheldigt
Desuden hedder det rhabdomyolyse her i Danmark.
----------------------------------------------------------------------

Derudover er ville den tilgang til træning være helt væk.

Haha - ja det er rét uheldigt! Mener selvfølgelig reversibel. Them words… og tjeck til rhabdomyolyse!