Hey BB, her er lige et par billeder af mig, det ene er ca. 1 - 1 ½ år gammelt og det andet er fra d. 20.02.2012.. Siden den dato har jeg nok taget ca 3 kilo på. Jeg regner med at påbegynde mit cut stille og roligt i April, tror i, at jeg ville kunne opnå nogle tilfredsstillende resultater med min nuværende bygning? Jeg synes selv mit bryst er bagud eller rettere ved jeg det er bagud, ikke så rigtig i styrke men med massen - det arbejdes der dog hårdt på pt. Jeg har desværre ikke kunnet skaffe nogle billeder af ryggen, men den er også godt med, ligeledes er jeg ret tilfreds med mine ben.

Lige nu er mine stats:

Vægt: svinger mellem 99 og 100
Højde: 189
Alder: 20 år
Fedtprocent: Vides ikke, måske i kan komme med nogle gæt?

Er åben overfor både ris og ros ;)

Xandernp skrev:Hey BB, her er lige et par billeder af mig, det ene er ca. 1 - 1 ½ år gammelt og det andet er fra d. 20.02.2012.. Siden den dato har jeg nok taget ca 3 kilo på. Jeg regner med at påbegynde mit cut stille og roligt i April, tror i, at jeg ville kunne opnå nogle tilfredsstillende resultater med min nuværende bygning? Jeg synes selv mit bryst er bagud eller rettere ved jeg det er bagud, ikke så rigtig i styrke men med massen - det arbejdes der dog hårdt på pt. Jeg har desværre ikke kunnet skaffe nogle billeder af ryggen, men den er også godt med, ligeledes er jeg ret tilfreds med mine ben.

Lige nu er mine stats:

Vægt: svinger mellem 99 og 100
Højde: 189
Alder: 20 år
Fedtprocent: Vides ikke, måske i kan komme med nogle gæt?

Er åben overfor både ris og ros ;)

Fed form!

Dine arme er dog for dominerende efter min smag, men det er jo smag og behag

Er du gal nogle køller du render rundt med... Hvad siger omkredsen af disse? - er enig i at de er meget dominerende... Hvad var din startvægt?
Du har umiddelbar smidt en masse kød på rammen... Uden alt for meget fedt... Nogen bestemt fremgangsmetode?

Mange tak! Ja, altså mine "køller" er dominerende, men vil nu sige, at lige dette billede får det til at se værre ud end det egentlig er :p de måler 44.5 cm. Mine arme og skuldre har altid haft en tendens til at vokse hurtigt. Nu kan jeg ikke helt huske hvad jeg vejede dengang, men lå et sted mellem 80 og 85. Det første halve år trænede jeg bare som en sindssyg, 5 gange om ugen uden at tænke videre over kosten, bortset fra jeg undgik usunde ting og for meget fedt. Derefter begyndte jeg at bulke seriøst og har så varieret mellem nogle forskellige trænings programmer. Lige nu kører jeg efter Følgende: http://www.bodybuilding.com/fun/muscle_ ... uts1.htm#3

lidt kritik; træn abs og bryst noget mere ;)
lidt ros; Dine arme er uber nice!

Om resultatet du opnår er tilfredsstillende afhænger jo helt af hvad du finder tilfredsstillende. Så det kan vi ikke svare på. Men jeg synes personligt at din form er super fed og jeg er sikker på at du ville se ond ud efter et cut.

Tak

Brystet blir tæsket godt igennem for tiden, så regner med nogle gode gains der i fremtiden. Jeg træner kun mave af og til men det hænger sammen med, at jeg har valgt at spare mig besværet lidt væk, indtil de skal til at være synlige. ;)

Ja okay, det er selvfølgelig rigtigt, det var heller ikke så godt formuleret af mig Og igen mange tak

Ret flot form du er kommet frem til. Generelt har der ikke været megen konstruktiv kritik eller anden kritik, men det er også en virkelig solid form du har fået bygget dig der. Så tillykke med det Udover det vil jeg sige at du har kørt et rigtig flot bulk, ihvertfald efter hvad jeg kan se.

Mange tak getbigger, det bliver spændende at se om det går godt når det hedder cutt istedet for Bulk :p

Vil stadig gerne modtage positiv og konstruktiv kritik! Der er altid plads til forbedring! ;)

Xandernp skrev:Vil stadig gerne modtage positiv og konstruktiv kritik! Der er altid plads til forbedring! ;)

Så kom med billeder af ryg og ben også :-)

Iorden, jeg skal prøve at få taget nogle imorgen ;)

Så kom der et billede af ryggen. Lidt dårlig pose, men håber det kan bruges alligevel ;)

cut du bare jeg tror det bliver nogle resultater du bliver glad for, og ja så længe du ved hvor du halter, selvom det nu nok mere er en smagssag, man skal jo IKKE lige alle andre og det synes pigerne heldigvis heller ikke . bf% hmm 11-13 tror jeg

Mange tak. Ja det har du helt ret i , og fedt med dit bud på Fedt procenten også, det havde jeg ikke fået nogle bud på endnu ;)

Hvordan ser kost ud under hhv. bulk og cut?

Lean bulk er vejen frem for dig. god form du har fået. bare fortsæt

Jeg skal til at starte mit første cutt her i næste måned, så jeg har ikke rigtig så meget viden på den front endnu.

Jeg har ikke fulgt konkret kostplan. men en dag kunne f.eks se sådan her ud:

Måltid 1 - kl 7.30: 100g havregryn, 5 æg, 300 ml appelsin juice

Måltid 2 - 250 - 300g kylling eller oksekød, og en god portion pasta, 500 ml vand

Måltid 3 - ligesom måltid 2 , med 5g kreatin blandet op i 500 ml vand

Måltid 4 - 1 liter pærebanan yoghurt

Måltid 5 - 2 bananer og et par skiver brød med peanutbutter

Måltid 6 - 5 æg, 100g havregryn og 300 ml appelsin juice.


Det varierer en med hvad jeg får at spise, men sørger som udgangspunkt for at spise en god portion mad ca. hver 2 time

Nogle perioder har jeg byttet 2 af måltiderne ud med en Proteinshake. Jeg spiser multivitamin

Vil gerne takke jer som har kommet med bedømmelser, svar etc. - Er stadig åben overfor bedømmelser, kritik og råd

Utrolig flot front og bagside. Synes især arme pecs og lower back er rigtig massivt.
Ville dog ønske flere billeder. Du har stortset min drømme form. Men hvordan ser beneren ud??

Mange tak for de flotte ord! Jeg skal nok prøve at få taget nogle billeder løbende, jeg er lige begyndt på mit aller første cut her igår, håber ikke jeg fejler og mister for meget muskelmasse. :p

rigtig flot form - men hvornår ser vi dine ben ? der kom kun et rygbillede!

Så fik jeg taget billeder af benene, her er et par stykker.

Venter stadig på respons, på sidst uploadede billeder. Dont be shy

Jeg var alene nede i centeret her den anden dag, så der var rig mulighed for at få taget nogle nyere og bedre billeder end dem tidligere uploaded.


Kom endelig med kommentarer/kritik

Here goes!

Nederste billede: Personligt synes jeg der mangler lidt nakke

Fed form! Du får sgu ikke noget kritik herfra, men du kan få en internet applaus!