Free's Person Billeder

Det er de første billeder jeg lægger ind. Formålet er at få nogle kommentarer om hvad jeg skal forbedre ekstra meget, for det hele trænger til tæv.
Jeg er 15 år, og har trænet i et år, hvor jeg har pakket 17,5 kg masse.
Mvh. Free

flot bulk.

dine vinger samt dine læge kunne godt trænge til lidt ekstra tæsk ;)

Som du selv siger, skal det alt sammen have tæv. Du skal ikke fokusere på enkelte ting du skal forbedre, men hele kroppen skal trænes lige meget. Sørg for at få en god teknik i basisøvelser og stig stille og rolig i dem. Dine billeder ser fine ud, og med god træning så skal se endnu mere fremgang indenfor den kommede tid.

Ps. det er fedt at tage billeder af sin krop over tid, så man kan se forandringerne.

alllstar skrev:Som du selv siger, skal det alt sammen have tæv. Du skal ikke fokusere på enkelte ting du skal forbedre, men hele kroppen skal trænes lige meget. Sørg for at få en god teknik i basisøvelser og stig stille og rolig i dem. Dine billeder ser fine ud, og med god træning så skal se endnu mere fremgang indenfor den kommede tid.

Ps. det er fedt at tage billeder af sin krop over tid, så man kan se forandringerne.

Det vil jeg selvfølgelig forsøge. Der skal nok blive bedre.

Som sagt tidligere.. Syntes bestemt ikke du skal tænke på at give noget super meget fokus. Du skal bare køre på i et år eller 2 hvor du ikke smider decideret fokus på 1 punkt. All around masse på via noget bulk / Cut perioder.

Ja, jeg bulker, og det har jeg gjort længe, og vil fortsætte med det til en gang i starten af næste år. Men trænger virkelig til at cutte for at holde mit bulk mere lean. Men vil forsøge at få mere all around mass

17.5 kg masse lyder som ret meget, er det + fedt?

Qmega skrev:17.5 kg masse lyder som ret meget, er det + fedt?

Det er nok inkl. fedt. Altså har han bare gainet 17.5 kg. Man skal også have in mente, at han stadig er i voksealderen, så i de år er der i højere grad mulighed for at gaine en ordentlig røvfuld kg.

Ja det er med fedt, men syntes ikke selv at mængden af fedt har været voldsomt øget. Men ja det kan ses

Du bør nok cutte lidt ned.
Og evt. øve dig i at posere.

men 17kg på 1 år er godt klaret!

Free skrev:Ja det er med fedt, men syntes ikke selv at mængden af fedt har været voldsomt øget. Men ja det kan ses

Jeg vil mene, at du har bulket alt for meget fedt på. Du har "bare" en normal krop.
Men hvad er dine stats ?

Napoleon2 skrev:
Free skrev:Ja det er med fedt, men syntes ikke selv at mængden af fedt har været voldsomt øget. Men ja det kan ses

Jeg vil mene, at du har bulket alt for meget fedt på. Du har "bare" en normal krop.
Men hvad er dine stats ?

Kan du da aldrig vide en hat om, når du ikke har set før-billeder

Fortsæt arbejdet med at træne hårdt, så skal det nok blive rigtig godt med tiden. Har du nogle stats, fx højde og vægt?
Forresten er det super at høre, at du ikke er fedtforskrækket som mange andre i din alder! Lyder ikke ufornuftigt at bulke lidt endnu, for så evt. at cutte til næste sommer.

ChristianR skrev:
Qmega skrev:17.5 kg masse lyder som ret meget, er det + fedt?

Det er nok inkl. fedt. Altså har han bare gainet 17.5 kg. Man skal også have in mente, at han stadig er i voksealderen, så i de år er der i højere grad mulighed for at gaine en ordentlig røvfuld kg.

Han er et barn så det er jo også inkl. hans krop naturlige udvikling.

Lidt stats:
Alder 15
Højde 183cm
Vægt: 82,5kg
Arm:36-37cm
Lår:58-60cm
Bryst:104cm
Mave:84cm

chestpumper skrev:Du bør nok cutte lidt ned.
Og evt. øve dig i at posere.
men 17kg på 1 år er godt klaret!

Burde jeg måske

Det ser rigtig godt ud.
Jeg har lige set i din log, og synes at du har opnået gode resultater både i styrke og i form
i din unge alder, og efter kun 1 års træning - sejt :thumpup:

Hvor i Ebeltoft træner du ?
Henning

henning skrev:Det ser rigtig godt ud.
Jeg har lige set i din log, og synes at du har opnået gode resultater både i styrke og i form
i din unge alder, og efter kun 1 års træning - sejt
Hvor i Ebeltoft træner du ?
Henning

Jeg træner i det "nye" træningscenter oppe ved hallen: Ebic fitness. Og tak

Er du lokal?

Free skrev:
henning skrev:Det ser rigtig godt ud.
Jeg har lige set i din log, og synes at du har opnået gode resultater både i styrke og i form
i din unge alder, og efter kun 1 års træning - sejt
Hvor i Ebeltoft træner du ?
Henning

Jeg træner i det "nye" træningscenter oppe ved hallen: Ebic fitness. Og tak
Er du lokal?

Er det oppe ved svømmehallen ?
...og ja, jeg er lokal - vi er alle lokale i vores hjemegn.

Jeg har været medlem og instruktør i Ebeltoft Sportsdykkerklub i en del år,
og vi kom i svømmehallen i vintersæsonen.
Henning

henning skrev:
Free skrev:
henning skrev:Det ser rigtig godt ud.
Jeg har lige set i din log, og synes at du har opnået gode resultater både i styrke og i form
i din unge alder, og efter kun 1 års træning - sejt
Hvor i Ebeltoft træner du ?
Henning

Jeg træner i det "nye" træningscenter oppe ved hallen: Ebic fitness. Og tak
Er du lokal?
Er det oppe ved svømmehallen ?
...og ja, jeg er lokal - vi er alle lokale i vores hjemegn.
Jeg har været medlem og instruktør i Ebeltoft Sportsdykkerklub i en del år,
og vi kom i svømmehallen i vintersæsonen.
Henning

Ja det er det oppe ved svømmehallen, træner du selv der?

Ville lige opdatere med et par nye billeder. Jeg har gennem det sidste halve år haft en skulderskade, der har hæmmet min overkrops træning, specielt alt pres. Jeg skal opereres fredag. Håber stærkt på at komme tilbage til nogle tunge løft, men denne skades-periode har fået mig til at indse hvad øvelser som squat og dødlødt betyder og ikke mindst kosten og derfor har jeg alligevel gjort gode fremskridt, efter egen mening.
Håber på noget ris og ros

Er 17 år, vejer 85-87kg og 186cm høj.

Dude.. Dine ben er langt fra din overkrop.. Rigtig langt væk.. Men ellers nice overkrop

Tror, at lyset snyder en smule - fokus er på ben! Men som så mange andre forsømte jeg det til at starte med. Men ja de skal have tæsk

nice nice pose på første pic. mere af de skuffe tak :dance:

SNYYYYYYYYYD, vil sku også have sådan en mave.. banker den ellers godt igennem til træning. Hva er din hemmelighed?

ominator skrev:SNYYYYYYYYYD, vil sku også have sådan en mave.. banker den ellers godt igennem til træning. Hva er din hemmelighed?

fedtprocent og mavetræning, med ordenlige reps og ikke det der med 20 reps og der over

du skriver i din log at du squatter 170 kg 3 gange. hvordan kan du det med de tændstikkeben?

Free's Person Billeder

Brugere online