Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Moose skrev:hvad er dit mål?
Moose skrev:Der hvor det går helt galt er ting som backsquats med løftet hæl?!? Jeg fik en Akillesseneruptur bare af at læse det.
nejnej skrev:Moose skrev:Der hvor det går helt galt er ting som backsquats med løftet hæl?!? Jeg fik en Akillesseneruptur bare af at læse det.
Jmt skrev:Der er intet galt i back squats med løftet hæl, og det kan klart anbefales at køre i perioder. Større loading på quads som følge af øget knævandring og lavere systemisk belastning som følge af lavere intensitet. Kan med fordel anvendes af løftere der har nogle udfordringer ift. mobilitet eller biomekanik ifbm alm. back squat.
Jmt skrev:Der er intet galt i back squats med løftet hæl, og det kan klart anbefales at køre i perioder. Større loading på quads som følge af øget knævandring og lavere systemisk belastning som følge af lavere intensitet. Kan med fordel anvendes af løftere der har nogle udfordringer ift. mobilitet eller biomekanik ifbm alm. back squat.
Nick9000 skrev:Jeg har lige fået ekstra hæl i mine vl-sko. Det er læks.
Franz Biberkopf skrev: continuous tension squats
nejnej skrev:Nick9000 skrev:Jeg har lige fået ekstra hæl i mine vl-sko. Det er læks.
Jeg har også overvejet det. Hvordan fandt du ud af hvor meget ekstra hæl der er passende for dig?
nejnej skrev:Franz Biberkopf skrev: continuous tension squats
Jeg forstår din pointe ift. hypertrofi og fokus på quads, men der kan også være andre grunde til at forhøje hælen under squats, fx. ved hjælp af ekstra hæl på ens sko, hvilket jeg vil gætte på gør sig gældende for Nick9000, men forhåbentligt har han selv lyst til at uddybe.
nejnej skrev:Franz Biberkopf skrev: continuous tension squats
Jeg forstår din pointe ift. hypertrofi og fokus på quads, men der kan også være andre grunde til at forhøje hælen under squats, fx. ved hjælp af ekstra hæl på ens sko, hvilket jeg vil gætte på gør sig gældende for Nick9000, men forhåbentligt har han selv lyst til at uddybe.
Franz Biberkopf skrev:nejnej skrev:Franz Biberkopf skrev: continuous tension squats
Jeg forstår din pointe ift. hypertrofi og fokus på quads, men der kan også være andre grunde til at forhøje hælen under squats, fx. ved hjælp af ekstra hæl på ens sko, hvilket jeg vil gætte på gør sig gældende for Nick9000, men forhåbentligt har han selv lyst til at uddybe.
Yep. Det kan måske begrundes i speciel kropsbygning.
Jeg ser desuden ikke noget problem i vægtløftersko (som jeg altid selv bruger ). Mener også at man bør pre-habbe knæ(sener) ved at squatte på stejlt slant board (hvilket jeg ikke mener har direkte relevans i forhold til muskelvækst).
Nick9000 skrev:nejnej skrev:Nick9000 skrev:Jeg har lige fået ekstra hæl i mine vl-sko. Det er læks.
Jeg har også overvejet det. Hvordan fandt du ud af hvor meget ekstra hæl der er passende for dig?
Det er en vurderingssag. Jeg prøvede mig ad ved at squatte med måtter i forskellig højde under hælen, og kiggede på video af hvor meget min hæl havde tendens til løfte sig på udfordrende løft.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster